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 ストレッチポールWS 

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ひょんなきっかけから、
広島の姿勢とコアの専門店 コンディショニングスタジオ コア×コア」さんの
指導者用ストレッチポールのWSへ参加させて頂きました。

講師は、オリンピック帯同トレーナー、日本コアコンディショニング協会会長でもある岩崎由純さん。

トレーナーさんの役割りは、
日々体を鍛え、競技の技術を磨き、極限まで自分を追い込んでいくアスリートの方々の、
持っている力を最大限に発揮できるよう、コンディションを整えていくこと。
日々を健やかに、本来のありのままの自分で生きて行けるよう心身を整えていく、ヨガとも通じるものを感じます。

長年、アスリートの方々の練習を見て来られた岩崎さんの現場での体験を踏まえたお話は、とても興味深く、面白かったです。

一流の選手とは、その練習量と同じくらい、やはり体のケアにも時間をかけているそう。
逆に言えば、体のケアをしっかりとしている人は、良いパフォーマンスを生み出せると。
これは、一流のアスリートに限らず、私たちの日常にも繋がることではないかな~と思い聞いていました。
私たちの体の細胞は、常に生まれ変わっているのですが、年齢とともにやはり少しずつあちらこちらと衰えも出てきます。
私自身、やはり30才代と40才代、自分の中の微妙な違い、感じておりますが、
長~く使っていれば、それも自然ですよね^^;

とは言え、生まれ変わっている細胞も、衰えゆく細胞も
どうケアするか、何を食べるか、どう考え、何を選択するかで、その状態は変わっていきますから、
自分で出来るケアを上手に取り入れながら、良い状態(=健康な状態)を、保っていきたいものですね!

ストレッチポールでのコアの使い方、体の緩め方も実践していきましたが、
体についての確認になりましたし、ヨガへも活かせる新たな視点も頂きました。

ストレッチポールの良さは、以前より何度か体感させて頂いてますが・・・
やっぱりいいかも~。取り入れようかな~。

ひょんなきっかけから、いろいろ思いを巡らせています^^


2015/02/17 | 21:14
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 酒蔵ヨガ神無月 -2014.10.19- 無事終わりました。 

天高く、心地良い秋空の下、「酒蔵ヨガ 神無月」無事終了しました!

先週、先々週と台風の影響で、西条もかなり冷え込んでいたそうなのですが、
この日は寒さも緩み、絶好のレジャー日和
普段は乗ることのないJRに乗って、西条へ向かう時間も、遠足のようにワクワクしてました

会場は、前回6月に行われた「酒蔵ヨガ 水無月」の時と同じ、賀茂鶴一号蔵。
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運営スタッフであり、クラスも担当されたYUKA先生と受付にて。
この手作り感が、酒蔵ヨガの良いところ
西条の空気感や酒蔵の町並みの雰囲気も合わせ、酒蔵ヨガは、毎回ほっこりのんびりと楽しむことができる、
ほんわかした温かいイベントなんです。

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会場は、こんな雰囲気。大きな杉玉に、太い柱、風情を感じる空間です。
…が、外の気温より5℃くらい、低く感じるほど、ひんやり…いえちょっと寒いくらいの空気でして
6月は、そのひんやり感がとても心地良かったのですが、この季節ではちょっと寒かったかもしれません。

今回のクラスは、「深~い呼吸とココロとカラダ」というテーマで、
今一度、改めてご自身の呼吸を見つめ、感じて頂けるようなレッスン内容をご用意しておりましたので、
このひんやりした会場の寒さを逆に活用し、呼吸とともに、自分の感覚を研ぎ澄ますことに集中して頂けたらと・・・進めさせて頂きました。
ヨガを学んでいると、意識の持ち方ひとつで、また呼吸の仕方ひとつで、自分の内側の感覚が大きく変わっていくことを実感します。
皆さまの中で、少しでもそんな感覚を少しでも感じて頂けましたら嬉しいのですが…
いかがでしたでしょうか

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クラス始まる直前、撮って頂いた写真、楽しい~って、顔してますね(笑)
はい、クラスから、打ち上げが終わる最後の最後まで、とても楽しくて、うっかり終電を逃すところでした
嬉しいご縁もたくさんありました。
本当にありがとうございました。

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クラスを終えた後は、クリスタルボールの演奏に身を委ね、完全なリラクゼーションンタイム。
こんなにもたくさんのクリスタルボールを使った演奏は始めての体験です。
骨まで振動が伝わってくる…その振動がとても心地良く、脳みそまでも溶けてしまいそうな(笑)リラクゼーションを堪能しました。

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参加してくださった皆さま、講師陣の皆さま、
そして実行委員長として全てを取りまとめてくださったSky Flowの加藤先生はじめ、運営スタッフの皆さま、
本当にありがとうございました。



2014/10/21 | 00:36
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 酒蔵ヨガ-水無月-(2014年6月1日)無事終了しました! 

会場となった賀茂鶴1号蔵。
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4月末にオバマ大統領が来日した際、安部総理と会食した銀座のお寿司屋さん「すきやばし次郎」で振舞われたのが、ここの「特製ゴールド賀茂鶴」だったそうですね。
ヨガではなく、そちらを求めていらっしゃる観光客の方も多かったです(笑)売り切れで、在庫は無かったらしいのですが。

30度越えの真夏のような暑さでしたが、酒蔵の中は、ひんやりと冷たく、心地良い、こんな場所でした。

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ヨガは日常をより楽しく、豊かにしてくれる一つのツールであり、ライフスタイルの一つです。
マットの上の練習で感じたことを、そこだけで終わらせず、日常にも上手に役立てて頂けたら・・・との思いで常々お伝えしておりますので、今回も「日常生活で活かすヨガ」とのテーマで、座学を交えたクラスをさせて頂きました。
このようなイベントでの座学は私にとって初めての試みでもありましたので、いろいろ考え、頭の引き出しを整理し、焦点をまとめて準備していったのですが・・・アウトプットの仕方に関しては、いろいろ考えることがあり、自分自身の課題を見つける時間となりました。クラス終了時間も間違えてしまったし・・・
若輩者ではございますが、ご参加くださった皆さまには、何か気付くきっかけになるようなものが、少しでもあれば幸いです。
本当に本当に!ありがとうございまいした。

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敷地内のもう一つの蔵では、上ノ原牧場カドーレさん、アースベリーコーヒーさん、
知足庵さん、おむすびのGABAさんの出店がありました。こんな雰囲気。

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ちょうど人が少ない時を見計らって、写真を撮ったのですが、クラス前後は、もうたくさんの方々で賑わっていましたよ!
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ランチに頂いたGABAのおむすび、これ本当に美味しかったです!!デザートはカドーレのシュークリーム
知足庵さんのパンも、しっかりお持ち帰り

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最後の美酒鍋の会も、美味しいお料理に、日本酒10本くらい?の飲み比べもでき、大いに盛り上がりました。
準備から当日の運営、後片付けなど、ご尽力くださった実行委員会の皆さま、ご関係者皆さま、本当にお世話になりました。
私にとって、心身ともにとても充実した、いろんな面で学びの多い1日となりました。ありがとうございました。

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2014/06/02 | 21:18
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 ヨガホリデー12月太陽礼拝108回と、カレーの会 ご報告 

28日(土)に今年最後のクラスを終えました。皆さま、今年も本当にありがとうございました

振り返ると、今年前半は、ひろしまヨガピースの準備に奔走、半年があっという間に過ぎ、
その後は、自分のペースというものを再度見直しつつ、
5年が過ぎようとしている自宅のヨガ教室を、今後もより良い環境で末永~く続けて行くにはどうしたらよいか…など考えはじめました。
その一つとして、ぼんやりと思い描いていた自宅のリフォームも実際に検討を進めていきまいした。(未だ着工に到りませんが^^;)
また、ご要望に合わせたイレギュラークラスを開催したり、酒蔵ヨガなどのイベントに参加させて頂いたり、今の自分に何が出来るか…可能性を探りながら過ごす日々、
そんな中で、密かに出来たらいいな~と温めていた「ヨガホリデー」も11月から始めました。
少しずつですが、思いが形となっていった、そんな1年だったかな~と思います。

とにかく探りながらの準備ばかり^^;
時々ふと、これでいいのかな~、私大丈夫かな~、と不安になることもあったのですが、
終わってみると全て、ご参加くださった皆さん、関わってくださった皆さん一人一人のお心に助けられ、支えられ、励まされ
私自身が元気や勇気もらう、そんな時間になっていました。

いつもそうです…こんな風に私が学びの階段を一歩一歩登り続けられるのは、こうして共にヨガのひとときをご一緒してくださる皆さまがいてくださるから。
自分一人では出来ないことが、皆さまとともに行っていくことで、出来るようになること、身に沁みて実感しています。
ご一緒に学び、成長させて頂く日々、今年も1年間、本当にありがとうございました。

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ヨガホリデー12月、太陽礼拝108回も、やってよかったな~と、心から思える時間となりました。
(ランチタイムの写真しかありませんが…^^;)



初めてのチャレンジされる方ばかりだったのですが、
始める前は「50回くらい出来たらいい方かな~」と思われていた方が多かったようです。
でも、やってみたら108回出来た!?と、あっという間だった!?と^^
「自分に枠や制限を作っているのは、自分自信なのだな~と気付きました」
「1回1回、一つ一つ、不要なものが自分はがれていくような気持ちになりました」などなど、
終わった後、伝えてくださった皆さまそれぞれの思いが、とても嬉しかったです。
体調が本調子ではない方もいらっしゃったのですが、敢えてお休みせず、自分は最後まで出来なくても、108回にチャレンジする皆さんのエネルギーをライブで感じるのもいいのではないかと、ご参加くださった方もいらっしゃいました。体感前、体感後、感じたこと、思ったことは、皆さんそれぞれだったと思いますが、
少しでも、その時の感覚や気付きが、これからの日常の中で活かせて頂けたら…役に立つことがあったらいいなと願っております。

とても寒い日だったのですが、お部屋は皆さんの熱気で熱~く^^窓は開けっぱなしの60分、太陽礼拝108回でした。
私も、皆さんの様子を感じつつ、ガイドをしながら、1回1回紙にチェック印をつけ数えながら、一緒に太陽礼拝しておりました。気持ち良かったです。
来年もまた、やりましょうねきっと、その時その時、感じることは違うでしょう。それを味わい、楽しんでみてください。その年に感謝しつつ、新しい年を迎える準備の為にも…。

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そして、その翌週行った「カレーの会」 




クラスへご参加くださっている方々に、その都度、直接口頭でお知らせさせて頂いていたのですが、
あっという間に人数が増え、ブログで告知する間もありませんでした。お伝えできなかった方、ごめんさない

こちらは時々、皆さんからお声を頂いた時に、気まぐれに行われる会なのですが(笑)
前回に引き続き、メニューは東南アジア系のエスニック料理「ホタテカレー」と「ダルのペースト?スープ(のようなもの)」でした。
留学生のお母さまから教わったというTさんのご指導のもと、皆で一緒に作り、一緒に食べました
毎回、とっても簡単で、とっても美味しく、大好評です。
私も、根菜サラダとイチゴの焼き菓子を準備したのですが、
他にも、お菓子やパンを作ってきてくださったり、大福やシュークリームを持って来てくださったりと、
この日も、テーブルの上はとても豪華に!?ありがとうございます
もちろん、持ち寄りパーティーなわけではないので、ご参加は身一つで来て頂いて大丈夫なのですよ。
ヨガホリデーの時も毎回申し上げておりますが、ご参加くださる方は、心配しないでくださいね~^^
今回の参加費は、材料費を参加人数で割った350円ほどでした。

こんな風に「マットの上だけの体を動かすヨガの練習」だけでなく、皆さんの特技や知識をシェアしながら、ヨガというライフスタイル、考え方に触れて頂けるような、一緒に考えていけるような時間も、作っていけたらな~と思っています。
また来年も探りながら、いろんな思いを形にしていこう
皆さま、お力添え、どうぞおろしくお願いしますえへっ頼りにしてます。

では2013年に感謝しつつ、2014年新たな年を迎えたいと思います。
皆さまもどうか良いお年をお迎えくださいませ。


2013/12/29 | 23:30
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 酒蔵ヨガ2013 ご参加ありがとうございました! 

気持ちの良い秋晴れのもと、「酒蔵ヨガ2013」無事終えることができました。
ご参加くださった皆さま、本当にありがとうございました。
スタッフ、関係者の皆さま、準備に当日の進行まで、ご苦労もあったかと思います。大変お世話になりました。

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会場となった酒泉館は、こんな素敵な白亜の洋館で、
1Fにスウィーツや、賀茂泉のお酒を飲み比べができる(5種、500円~1050円)カフェ、
2Fに畳のフリースペースがあり、ヨガはそこで行われました。

酒蔵通りの歴史あるなまこ壁をあしらったピンクのかわいいのぼり旗とポスターが
西条駅から酒蔵通りのところどころに掲げてあり、イベントの雰囲気を盛り上げてくれていました^^

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クラスは、


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2013/10/28 | 01:06
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 キールタンWS ご報告 

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7日七夕の日、キールタンWS無事終了しました。
雷雨、豪雨続きだったので、当日も雨での交通機関の乱れや、皆さんがびしょびしょになりはしないかと、
心配しておりましたが、どうにかこうにか、雨あがりましたね
会場となったプラーナの前面の大~きな窓から見える、公園の木々の緑がとても鮮やかでした

頭で考えず、ただただ音楽に身をゆだね、声を出してみる。
だんだん無心になったいく感覚、気持よくなっていく感覚を自然に味わって頂けたら嬉しいな~
との気持ちを込めて、いつもリードするのですが・・・

この度の皆さん、初めての方も、タンバリンや手拍子のとり方、素晴らしくお上手でして歌も自然に乗っていらして、
その上、プラーナのスタジオは、なんとお風呂のように音が響くものだから 
想像していたよりずっと大きく、空間が音のエネルギーで満たされていた気がします。
その感覚に、もしかしたら私が、一番気持よ~く歌わせてもらっていたかも? 

「こんな時間も良いものですね」とか「気持よかった~」とか「思ったより声が出ない自分に気がついた」など・・・
それぞれご感想をお持ちでしたが、
何らかの心地良さや、気付きを少しでも感じていただけたなら、それだけでとても嬉しいです。

続いて、皆で美味しい物を食べる和やかなランチタイムも、心身を健やかにしてくれるひととき。
アシュラムでは、食べる時、食べ物に対する感謝の気持ちを持ち、食べ物(エネルギー)を頂くこの瞬間瞬間を大切に、静かに、味わいなさいという意味合いから、食事中はおしゃべり禁止で、
おしゃべりしているとしてるとすかさず「Silent please~」と注意されるのですが、
そんな話をしつつも、こんな時はなかなか無理な話で^^;ヨガのこと、インドのことなどおしゃべりも尽きませんでした。
でも、しっかりと紺屋&プラーナのコラボカレー、味わいましたよ。カレー、サラダはもちろん、ピクルスも絶品で、本当に美味しかったです。

ご参加くださった皆さま、そして、この機会を作ってくださったERIKO先生、リードで盛り上げてくださったHIROKO先生、ありがとうございました

まだまだ広島では、動くヨガ「アーサナ」の時間ほど、知られていない音のヨガ「キールタン」ですが、
少しずつ、多くの方に体感して頂けたらな~と・・・
皆さんとご一緒にこの心地良い時間を共有できたらな~と思っています。

また、やりますよー。

皆さんぜひ体感しに来てください


2013/07/09 | 14:15
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 第3回 ひろしま!キラっと女子会 



今回も、さまざまな職種の皆さんと、完全菜食の美味しいお料理を頂きながら、
和やかな充実したひとときを過ごすことができました。
元職場の方々がいらっしゃったり!? 知らない職種の方がいらっしゃったり…
世間も狭かったり、広かったりで  楽しいですね。



ヨガプチ講座では、仕事中でもリセット出来る肩や背中周りのリリース方法や、
夜寝る前に心身をリラックスさせる方法、日常の中でのヨガの活用方法など実践を交え、お話させて頂きました。
少しでも、日々頑張っていらっしゃる皆さんがより輝きをもって毎日を過ごしていける、
お役に立てたら嬉しいです。

次回、第4回目は「浴衣と日本酒」がテーマだそう。
どなたでもご参加頂けます。
ご興味のある方は、「ひろしま!キラっと女子会」で検索してみてくださいね。

2013/06/30 | 20:33
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 シヴァナンダヨガ 岡山TTC 

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日本では初めての開催となるシヴァナンダヨガTTC(ティーチャーズトレーニングコース)に行ってきました
現在(6月9日(土)~1カ月間、岡山の湯郷温泉で行われています。

その様子は、コチラから  シヴァナンダヨガ 岡山TTC

旅館を貸し切っての試み、いったいどんな感じだろうと楽しみにしていました
到着してみると・・・
自然溢れるその場所は、まさにアシュラムそのもの。サットヴァな良い雰囲気に包まれていました



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2013/06/27 | 01:18
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 シヴァナンダヨガ キールタンイベント@知足庵 

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12日(日)、知足庵さんにお誘い頂き、シヴァナンダヨガTTC卒業生4人で、Sivanandaバクティーヨガ「キールタン」のWSを
開催させて頂きました

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2013/05/21 | 22:30
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 広島ダイバーシティライブ ナムロック 無事終わりました。 

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開場30分前、私が会場である本願寺別院に到着した頃にはすでに、入口に行列ができていたくらい 
イベントの内容はもちろんのこと、参加者の多さ、設備の充実、スタッフの方々の細やかな仕事ぶりなど、
イベントの迫力に驚きました

ヨガクラスも、たくさんの方にご参加頂きました。
初めての方が多かったのですが、「ヨガに興味があり、やってみたいと思っていました!」と。
また、クラスが終わった後も、「ヨガを始めたいと思いました」と・・・
伝えに来てくださる方が多く、もう言葉にならないくらいとても嬉しかったです
本当に、ありがとうございました

3回のヨガクラスを終えた後は、皆さんと一緒にイベントを楽しませて頂きましたよ^^


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2012/11/11 | 18:17
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