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 12月23日(祝金)太陽礼拝108回クラス終了後について 


今年は、いまだクリスマス装飾を出していない我が家ですが


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年に数回、楽しみにしているお料理教室で、

一足早いクリスマスパーティーのひとときを過ごしてきました。

素敵なテーブルコーディネイトに、豪華なお料理、

気持ちが上がりますね



こんなゴージャスに、とはいきませんが・・・ 

12月23日(祝金)太陽礼拝108回クラス後も、軽食をご用意するつもりでおります。



ほんの気持ちのもの、ですが、皆さまに心地よく過ごして頂けましたら嬉しいな~と思っています



また、午後、エアリアルヨガクラスもあったらいいな、とのお声も頂いておりましたので、

今回は、エアリアルヨガとしてのクラスではなく、

16:00くらいまで、室内を開放し、自由練習の時間を設けることにします。


フロアーでも、ハンモックでも、練習したいことがありましたら、練習方法などお伝え致しますので、

お時間ある方は、思う存分練習していってくださいね

もちろんまったり、おしゃべりだけでもOKです(笑)



年末の祝日、次のご予定がある方もいらっしゃると思うので、

太陽礼拝108回クラス終了後は、自由解散です。

それぞれのタイミングで、お帰りください。



12月23日(祝金)10:00~(about11:30くらいまで)太陽礼拝108回クラス

参加費1,500円

詳しくは、こちらをご参照ください 12月スケジュールのお知らせ



現時点、あと1~2名さま、ご参加可能です。
お気軽に、ご連絡ください。

満員になりました。ありがとうございます。(12/17現在)
皆さまと、ともに過ごすひとときを楽しみにしております。


キャンセル待ちご希望の方は、お知らせください。


2016/12/11 | 23:21
最新のお知らせコメント:0

 2016年12月スケジュールのお知らせ 

2016年も残り1か月ちょっととなりますね。

師走に入ると、なんとなく世間も気忙しくなって参りますが、

日々変わらず大切に、

心身ともに健やかに、穏やかに、過ごしながら・・・

年末年始を迎える準備をしていきたいと思います。

この時期になると、毎年言っている気がしますが・・・(笑)


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さて、12月のスケジュールです。

今年は、12月23日(祝金)10:00~11:30 太陽礼拝108回クラスを開催いたします。


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太陽礼拝108回(左右54セット)で、2016年の煩悩をリセット。

心身を浄化し、新しい年を迎える準備を整えていきましょう。


108回なんて無理無理!!と思われる方も多いと思いますが・・・

108回(左右54セット)達成することを目的としておりませんので、ご安心くださいね。

もし辛いな~、疲れたな~と思われたら、お休みして頂いて大丈夫です。

休みながら、10回でも、20回でも、ご自分の出来る範囲でチャレンジしてみてください。


呼吸とともに、そのリズムに心身を委ねながら、

太陽礼拝を繰り返す中で、

さまざまな思い、感情、感覚が沸き起こってくるでしょう。

それをただ、受け入れ、観察し続けます。

時間とともに変わる、自分の中の変化を味わってみます。


忙しい日常の中では雑念だらけ、と言う方も、

徐々に「無心になる」という感覚に気付くかもしれません。

苦しさが「心地良さに変わる」その瞬間に気付くかもしれません。

一人でやる108回の練習と違い、

皆で行う108回は、エネルギーの流れがあり、実は、自分が想像するより、あっという間に終わります。



終わった後、ご自分にどんな感覚がまっているのか・・・楽しみではありませんか?うふ



最後は、長めのシャバーサナで極上のリラクゼーションを。

終了後は、おむすびとあったか~い田舎汁をご用意します。
お時間ある方は、ゆっくり団らんのひとときをお過ごしください。
(11:30以降は、自由参加、自由解散)


皆さんのチャンレンジ、心よりお待ちしております


太陽礼拝108回クラス 
日時:12月23日(祝金)10:00~11:30
参加費:1,500円


満員になりました。ありがとうございます。(12/17現在)
皆さまと、ともに過ごすひとときを楽しみにしております。
キャンセル待ちご希望の方は、お知らせください。


※太陽礼拝108回の動く時間は、だいたい70分くらいの目安です。
最初に、太陽礼拝のやり方、過ごし方、休み方などご説明し、最後は長めのシャバーサナで完全なるリラクゼーションへ。
汗をかいた後は冷えますので、シャバーサナ中は羽織物や靴下をご用意ください。
11:30~以降、お時間がある方は、おむすびや田舎汁などをご用意しておりますので、
ゆっくり団らんの時間をお過ごしください。(自由参加、自由解散)
ご予定のある方は、各自のタイミングで解散して頂いて大丈夫です。



 →HPスケジュール画面
※HPのgoogleカレンダーの方では、2017年まで1月のスケジュールもアップしております。
まだ暫定ではありますが、先のご予定のご参考になさって頂けましたら幸いです。



エアリアルヨガクラスは、隔週、不定期開催の日もありますので、
スケジュール表にてご確認ください。


また、グループレッスン、プライベートレッスンのご予約も、多く頂いております。
ご希望の方は、お気軽にご連絡ください。スケジュール以外の時間帯で調整させて頂いております。

 


よろしくお願い致します。



クリックすると拡大されます。

2016年12月スケジュール



※2017年1月は、7日(土)10:30~ヨガベーシック、13:30~エアリアルヨガからクラス開始させて頂きます。
どうぞよろしくお願い致します!


2016/11/21 | 16:28
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 11月スケジュールのお知らせ 


11月の祝日は、

3日(木祝)10:30~11:45 ヨガベーシック(参加費1,500円)通常通りです。

         13:30~14:30 エアリアルヨガ(参加費2,300円)

23日(水祝10:30~11:45 初めての陰ヨガ(参加費1,500円)

を、開催させて頂きます



陰ヨガとは、

呼吸とともに、アーサナ(ヨガのポーズ)を長めにホールドする、ゆっくりと、じっくりと体を動かしていくヨガです。

長めにホールドすることにより、
筋肉に働きかける、というより、主に、結合組織に働きかけていきます。

結合組織とは、真皮、皮下組織、骨膜、筋膜、腱、靭帯、などのこと。

私たちの体を構成しているのは、筋肉だけではありません。

コラーゲンなどのたんぱく質や水分で構成されている、それらを良い状態に保てるよう働きかけます。

ポーズは、主に、仰向け、うつ伏せ、座位の体勢でじっくりと行っていきますので、
運動が苦手と思っていらっしゃる方、体力に自信がない方も取り組みやすいでしょう。

ぜひ休日を、陰ヨガとともに、ゆったり、じっくりと、ご自分に向き合うひとときを過ごしてみませんか?

皆さまのご参加、楽しみにお待ちしております。



エアリアルヨガクラスは、隔週、不定期開催の日もあります。
スケジュール表にてご確認ください。

また、グループレッスン、プライベートレッスンのご予約も増えております。
スケジュール以外の時間帯でもお受けしておりますので、まずは、お気軽にご相談ください。

 

どうぞよろしくお願い致します。



 →HPスケジュール画面
※HPのgoogleカレンダーの方では、2016年まで12月のスケジュールもアップしております。
まだ暫定ではありますが、先のご予定のご参考になさって頂けましたら幸いです。




クリックすると拡大されます。

2016年11月スケジュール


※10月スケジュールでもお知らせしておりますが、

 来週末10月23日(日)~31日(月)までは、クラスをお休みさせて頂きます!

 どうぞよろしくお願い致します!

2016/10/18 | 23:38
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 2016年10月クラススケジュールのお知らせ 

今日の日中は、残暑が戻ってきたかの暑さでしたが

朝晩は、肌寒い日もあるくらい、涼しくなりましたね。

寒暖差が激しい分、体調管理が難しい季節でもありますが、

冷暖房無しの自然なままで過ごせる、束の間の季節でもあります



朝のクラスでは 部屋に入ってくる、さわやかな風が気持のよく、

夜のクラスでは、窓の外から聞こえる虫の音に癒されます。 



五感を通して、徐々に深まっていく秋を感じながら、ヨガのひとときを、気持ち良く過ごして頂けましたら嬉しいな~と思います


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さて、10月のクラススケジューのお知らせをさせて頂きます

10月は、

①エアリアルヨガ研修@東京の為、下記期間の間、クラスをお休みさせて頂きます。  

お休み期間10月23日(日)~10月31日

  
②エアリアルヨガクラスは、隔週、不定期開催の日もあります
  スケジュール表にてご確認ください。
  また、グループでご予約される方も多いので、スケジュール以外の時間帯でもお受けしております。
  まずは、お気軽にご相談ください。
 

どうぞよろしくお願い致します。



 →HPスケジュール画面
※HPのgoogleカレンダーの方では、2016年まで12月のスケジュールもアップしております。
まだ暫定ではありますが、先のご予定のご参考になさって頂けましたら幸いです。




クリックすると拡大されます。

2016年10月スケジュール


2016/09/23 | 16:10
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 2016年9月のクラススケジュール 

お盆を過ぎても、暑さ変わらず・・・ですね

一歩、外に出ると、あぢ~、痛~(日差しが…)となり、

思考が止まります・・・チーン



リオオリンピックで、フィジカル、メンタルぎりぎりのところでベストを尽くしている、

選手の皆さんを観ていると、

「よし!私も、あの方たちの、せめて100分の1くらいでも、ガンバルゾ」と、

元気をもらうのですが、

一歩、外に出ると、また思考が止まります・・・チーン



オリンピックで、真摯に頑張っていらっしゃる皆さんの姿は、

何を語らずとも、たくさんの感動と元気を頂きますね・・・。

「常に自分の軸を持ち、平常心で淡々と、いつも通り、目の前の自分のやるべきことにベストを尽くす」

まさに、ヨガで教えられることですが、

私は、あの方たちの100分の1くらいかな・・・



とは言え、100分の1なりにも、引き続き精進して参りましょ



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さて、9月のクラススケジューのお知らせです。


①9月3日(土)は陰ヨガTTの為、 自宅クラスはお休みです。
 代替えクラスとして9月4日(日)10:30~ヨガベーシックを開催させて頂きます。

②エアリアルヨガクラスは、隔週、不定期開催の日もあります
  スケジュール表にてご確認ください。
  また、グループでのご予約される方も多いので、スケジュール以外の時間帯でもお受けしております。
  まずは、お気軽にご相談ください。
 

どうぞよろしくお願い致します。



 →HPスケジュール画面


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2016年9月スケジュール


2016/08/17 | 23:25
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 2016年8月スケジュール 

広島も、海の日に、梅雨明けが発表されましたね。

いよいよ夏本番です

週間天気予報で、30度超えの晴れマークが続いているのを見て、ひょえーっと思いましたが・・・

、満喫していきたいです


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さて、8月のクラススケジューのお知らせです。


①8月6日(土)は外部セミナーへ出張の為、 自宅クラスはお休みです。
 代替えクラスとして8月7日(日)10:30~ヨガベーシックを開催させて頂きます。

②エアリアルヨガクラスは、隔週、不定期開催の日もあります
  スケジュール表にてご確認ください。
  また、グループでのご予約される方も多いので、スケジュール以外の時間帯でもお受けしております。
  まずは、お気軽にご相談ください。
 

どうぞよろしくお願い致します。



 →HPスケジュール画面


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2016年8月スケジュール


2016/07/19 | 13:05
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 今週のクラスはお休みです。 



6月が終わると、2016年も半分が過ぎたことになりますね…^^;


私にとって、2016年前半は、エアリアルヨガの立ち上げやイベント事が多く、
どちらかと言えば、外へ向けた活動、アウトプットの比重が多い、駆け足ぎみの日々でした


ようやく、それもひと段落。


振り返れば、反省もあるし…
新たな課題も出てきているのですが…


一旦、それらは横に置かせて頂いて

ここでちょっとひと息、

スウィッチ切り替えに行って参ります(*^^*)

とは言え、もちろん、やっぱり、ヨガは欠かせませんが(笑)



7月のスケジュールでお知らせさせて頂いておりますが、改めて…

6月28日(火)~7月5日(火)までのクラスを、お休みさせて頂きます。
皆さま、どうか間違ってお越しになりませんように

また、この間はメールの返信が遅くなってしまうかもしれませんが、HP→Contactからのgmailは、出来るだけ速やかにご返信させて頂きます。

携帯のアドレスは、使えませんので、ご返信は7月5日以降とさせて頂きたいと思います。


どうぞよろしくお願いいたします。


尚、7月は、6日(水)10:30~クラスから、始まります!

また、7月9日(土)はお休みで、代わりに翌日10日(日)10:30~にクラスを行わせて頂く予定です。


7月からの2016年後半は、駆け足ぎみだったペースをちょっと落ち着かせて、
前半とは反対に、じっくりと内に向けた活動や、
インプットに比重を置いた時間を過ごしていこうと思っています(*^^*)




2016/06/28 | 15:45
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  2016年7月スケジュール  

中国地方も、4日(土)に梅雨入りしたそうですね

気圧の変化や、寒暖差、湿度の高さなど、

自律神経の乱れに繋がる要因が多いことから、

なんとなくスッキリしない、体調を左右されやすい時期でもあります・・・

ご一緒に、ヨガで自律神経を整えつつ、スッキリと気持ちよく、乗り切っていきましょうね



梅雨の過ごし方は、夏の暑さに向けて心身を整える、準備にも繋がっていくでしょう


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さて、7月のクラススケジューのお知らせです。


①誠に勝手ながら・・・6月28日~7月5日までのクラスをお休みさせて頂きます 

②7月のエアリアルヨガは、
 火曜日10:00~11:00、水曜日(午後13:30~14:30、夜19:00~20:00)クラスが、
 隔週の開催となっています。スケジュール表にてご確認ください。

③7月9日(土)研修の為、 代替えクラス:7月10日(日)10:30~ヨガベーシック


どうぞよろしくお願い致します。



 →HPスケジュール画面


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2016年7月スケジュール最新


2016/06/05 | 21:31
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 2016年6月スケジュール 

シヴァナンダヨガWSについて、後日、

自分の中の気付きや、気持ちの変化など、聞かせてくださり、

ありがとうございます

温かいお言葉や、嬉しいご感想を

ありがとうございます

私も、いろいろな気付きや思うことがありました。

行動を起こす前に、いろいろ想定したり、想像したりしますが、

実際、行動した経験は、想定、想像外のこともたくさんあり、

その経験から、得ること、感じることは、やはり大きいですね・・・。



皆さまが持たれた、それぞれの思いを、

ともに、

今後の自分自身への成長へと、繫げていけたら嬉しいな~と思います

楽しみながら、ご一緒に、一歩一歩進んで参りましょっ


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さて、6月のクラススケジューのお知らせです。



①6月は、一部エアリアルヨガクラスを変更させて頂きました。

 現在、毎週水曜日の13:30~で行っていたクラスが、隔週1日(水)、15日(水)となり、
 新しく7日(火)、21日(火)10:00~11:00 を加えております。

②誠に勝手ながら・・・6月28日~7月5日までのクラスをお休みさせて頂きます


どうぞよろしくお願い致します。



 →HPスケジュール画面



画像をクリックすると拡大され、はっきりとご覧頂けます。
2016年6月スケジュール


また、6月は、酒蔵ヨガが開催されます

今回は、「だれでも気軽に酒蔵YOGA」をコンセプトに、

どのクラスも、ヨガが初めての方も親しんで頂ける内容になっております。

しかも、「酒蔵YOGAオリジナルラベル純米酒」&「ほろ酔い散歩セット」プレゼント付き、だそう

私も、下記日程で、クラスを担当させて頂きます

6月26日(日)10:00~11:30~「猫背・肩こり改善-美姿勢ヨガ」in「福美人酒造」

1クラス¥1,800

「酒蔵YOGAオリジナルラベル純米酒」&「ほろ酔い散歩セット」プレゼント!


参加してみたいけど、一人ではちょっと寂しいしー・・・という方、お声をかけてください

今回、私は午前クラスなので、クラス後、酒蔵通りあたりでランチ or お茶ができる~ルルル

ご一緒しましょ。

皆さまのご参加楽しみにお待ちしております

2016/05/13 | 22:59
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 2016年5月スケジュール 

4月は、新しいことを始めてみようかな~と思う方も多いと思います。

心も体も、ちょっとウズウズ、行動を起こしたくなってくる頃ですよね



私が、ヨガを始めたのも、4月でした

30代半ば、運動不足で、体もガチガチに固く、立ったままの前屈では、床に手が届かないどころか、

骨盤も前に動かせない始末・・・

柔軟性だけでなく、代謝や体力の衰えなど・・・

それまで何も考えず、放置していた身体に、大きな危機感を持ったことが一つのきっかけでした


そこから、ヨガを始めたのですが、その頃はヨガを習える場所が少なく、

最初はDVD付きの本を買って、我流での練習が主で、時々、東京や京都、岡山のスタジオまで足を運んでいました。

思うように動いてくれない身体は、もどかしく、けっして気持ちの良い伸びなど感じている余裕はありませんでしたが、

呼吸とともに身体を動かすことは、頭が空っぽになり、終わった後の爽快さは、なんとも言えず心地良かったことを覚えています。

とにかく、それを毎日続けてみました。その先、自分がどんな風に変わるか、見たくて。

それが、今日まで続き、今の生活に繋がっていることには、自分でもびっくりしていますが



ヨガ、気になるけど・・・身体固いし、運動苦手だし、初めての場所は不安だし・・・と考えてしまう方、

そのお気持ちもとてもわかります

でももし、気になるのでしたら、ぜひ一歩、踏み出してみてくださいね。

出来る出来ないで考えるのではなく、やりたいかどうか。それが自分にとってやりたいことなら、ちょっとの勇気と楽しむ気持ちさえがあれば、大丈夫

全てはそこから始まると思っています



今は、ヨガを出来る場所も随分増えました。

ヨガもさまざまなタイプ、クラスがありますので、きっとご自分に合ったヨガがあると思います。

その一つとして、こちらのお教室も、皆さんのお役に立てたら嬉しいな~と思います

ぜひ、お気軽に試してみてくださいね。



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さて、まだ4月ではありますが・・・

5月のクラススケジュールをお知らせさせて頂きますね

どうぞよろしくお願い致します。


 →HPスケジュール画面


画像をクリックすると拡大され、はっきりとご覧頂けます。

2016年5月スケジュール



ゴールデンウィーク中は、インターナショナル シヴァナンダヨガの講師、Gajananan先生と、

インド古典舞踊オディッシーダンスの世界的なダンサーであり、指導者でいらっしゃる奥さまJyotiさんが、

カリフォルニアから来日。ワークショップを開催してくださいます。


ここ「Yoga in the Flow」にて、Gajananan先生、Jyotiさんとともに、本場ヨガのアシュラムのような、どっぷりとヨガに浸る、和やかなひとときを過ごせたらと思っております。

まだ空きがございます。ぜひ皆さまのご参加をお待ちしております

詳しくはこちらをご覧くださいね。 シヴァナンダヨガWork Shop



Yoga Holidayは、5月22日(日)10:00~11:30「エアリアルヨガ 90分ロングクラス」です。

基礎から応用のバリエーションまで、段階を追って進めて行きます。
最初は一つ一つの動きをじっくりと練習し、慣れてきたら、2つ、3つの動きを繋ぎ合わせ、今のご自分の出来る範囲で、流れるように動いていきます。
練習していくうちに、いつの間にか軸のしっかりした正しい姿勢へと導かれていくでしょう。


皆さまのご参加、楽しみにお待ちしておりますね



2016/04/11 | 17:30
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