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 Yoga Holiday 再開のお知らせ。-2014年11月16日(日)- 

リフォームがらみのあれやこれや…ようやく一段落ついてきました。気持ち的にも

実は、つい先日まで、せっかく新しいキッチンになったにも関わらず、
片付けなどに意識を取られてか・・・、お料理への意欲が湧かず、
作ることが楽しかったあのわくわく感が無くなってしまっていました…^^;
ようやくここ最近、以前の感覚が戻ってきたところ…あぁ良かった良かった
まだまだまだまだ修行が足りませんぬ。
リフォームを通して、自分を見つめる日々、全ての体験が、ヨガの実践、練習に繋がります。

ということで!Yoga Holiday も11月より再開したいと思います

世界各国にある、シヴァナンダアシュラムや、センターのように、アーサナを練習したり、キールタンを歌ったり、一緒にご飯を食べたり、…いつもよりもう少し時間をかけて、皆でヨガを学びながら、和やかなひとときを過ごせたらいいな…と。
WSといった特別開催ではなく、もっと気軽にご参加頂けるような定期的な場を持てたら…との思いから、
昨年11月より、月1回ペースで始めました

これからは、ヨガ哲学に触れる時間を作ったり、皆で一緒にご飯を作ったり、いろんな形で、
Yoga Holidayを開催していきたいと思っています。

これまでの間に、お問い合わせくださった皆さま、楽しみに待っていてくださり、本当にありがとうございます。
もし、ご都合がよろしければ、ぜひご参加お待ちしておりますね

また、12月のYoga Holidayも、後日改めてアップする予定ですが、
日程を23日(火)10:00~、太陽礼拝108回と、ヨガニドラーでのリラクゼーションタイムの内容で、検討しております。
詳細は、また改めてアップしますが、こちらも合わせて、楽しんで頂けましたら嬉しいです

‐―ーーーーー--------

Yoga Holiday 11月(2014年)  

~シヴァナンダヨガ フルプラクティスクラスとキールタン、+ランチ団欒タイムのある休日~ 

【日程】 2014年11月16日(日曜日)10:00~14:00頃まで(ランチタイム含む) (月1回開催)
※12月は、23日(日)の予定です。 内容は、太陽礼拝108回とヨガニドラー。
詳細は、後日アップしますが、お申込みは随時受け付けております。

※ヨガをされたことの無い方は、まずは通常クラスの方へご参加頂くことをお勧めしております。 
通常クラスのスケジュールはコチラ HP;スケジュール

【場所】yoga in the flow HP
自宅ヨガ教室(広島市西区古江東町)

※駐車場について、
『Yoga Holiday』の時は、大変申し訳ありませんが、駐車場のご用意ができませんので、公共の交通機関、もしくは広電古江駅電停横にあるコインパーキング(ファミリーマート側100円/30分・アバンセ側500円/1日)など、ご利用頂きますよう、ご理解とご協力をお願い申し上げます。

【今回のプログラム】

10:00~12:00 
 SivanandaYoga アーサナクラス
12:00~12:45
 キールタン(音のヨガ)
13:00~ ランチタイム(終了後、随時解散) 
 配膳の準備や後片付けなどは、カルマヨガ(奉仕活動)としてお手伝い頂けますと大変助かります!


【参加費】3,000円

【持ち物】
アーサナクラス;動きやすい服装、タオルなど
キールタンクラス;楽器など音のでるものがありましたら、お持ちください。(無くても大丈夫です)
リラックスして座って頂けるような服装をお勧めします。


【内容】

①Sivananda Yoga アーサナクラス
Sivananda yogaのシークエンス(最後に詳細を記載しています)を、アシュラムと同じような感覚で、2時間かけてじっくりと練習していきます。シャバーサナ(リラクゼーションポーズ)を挟みながら、ゆったりとした流れの中で進めていきますので、時間は長くても、ハードに動き続けるものではありません。
同じポーズも、初心者の方用のやり方、慣れた方用のやり方、それぞれ皆さんあった動きをお伝えし、どのレベルの方にも楽しんで頂けるよう進めて参ります。
時には、チャレンジポーズなども楽しみんでみてください。
シヴァナンダの最初と最後に唱える、長いマントラもご一緒に練習していきましょう。

③音のヨガ キールタン
キールタンとは、音のヨガであり、インド版の讃美歌のようなもの。楽器を使って、マントラを歌います。簡単なメロディーを、コール&レスポンス形式で、リードの人が1節歌い、続いて参加者の人が同じように歌っていくので、初めての人でもすぐに歌えるようになります。人に聞かせるものではありませんので、上手いとか下手とか心配する必要はありません。音の波動は、心身の深い所まで響きわたり、その浄化を助けてくれると言われています。頭で考えず、ただただ・・・音楽に身をあずける心地良さ、声を出す気持よさを味わいながら、だんだん無心になったいく感覚、気持よくなっていく感覚を自然に味わって頂けたら嬉しいです

②ランチタイム
こちらで軽食をご用意しています。メニューはその時によって変わります。
心と体が喜ぶものをご提供していきたいと思っています。
お料理の得意な方、ご一緒にメニュー内容など考えて頂けたら嬉しいです
また、お料理の事前準備など、手伝って頂ける方、大歓迎です♪
 
【お申込み・お問い合わせ方法】

yogaintheflow☆ccv.ne.jp 宛に、下記内容をお知らせください。(通常クラスと同じアドレスです)
(お手数ですが☆印を@にご変更願います) 

件名;ヨガホリデー11月申込み
☆お名前、
☆ご連絡先(すでにお知らせしてくださっている方は、変更が無ければ、必要ありません。)


※ご予約のご連絡いただいた方には、必ず2日以内には返信させて頂いております。
返信が無い場合は、送受信がうまくなされてない可能性がありますので、再度ご連絡を頂けると、嬉しいです。

--------------------------

『Sivananda yogaのシークエンス』とは、下記のような内容です。

   


①Initial Relaxzation

(シャバーサナ)

②初めのマントラ
(ティヤーナ・スローカス)

③プラーナヤーマ(呼吸法)
・カパラバティ
・アヌロマ・ヴィローマ(片鼻呼吸)

④ウォーミンgアップ・エクササイズ
・太陽礼拝
・レッグライズ(片足上げ、両足上げ)

⑤12のベーシックアーサナ
1 倒立のポーズ(シルシァーサナ)
2 肩逆立ちのポーズ(サルバンガーサナ)
3 鋤のポーズ(ハラーサナ)
4 魚のポーズ(マツヤーサナ)
5 前屈のポーズ(パスチモッタナーサナ)
6 コブラのポーズ(ブジャンガーサナ)
7 バッタのポーズ(サラバーサナ)
8 弓のポーズ(ダヌラーサナ)
9 ねじりのポーズ(アルダ・マッツェンドラーサナ)
10 カラスのポーズ(カカアサナ)
11 起立前屈のポーズ(パダ・ハスターサナ)
12 三角形のポーズ(トリコナーサナ)

⑥Final Relaxzation
(シャバーサナ)

⑦終わりのマントラ
(トラヤンバカン)
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2014/10/23 | 00:09
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