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 2016年12月スケジュールのお知らせ 

2016年も残り1か月ちょっととなりますね。

師走に入ると、なんとなく世間も気忙しくなって参りますが、

日々変わらず大切に、

心身ともに健やかに、穏やかに、過ごしながら・・・

年末年始を迎える準備をしていきたいと思います。

この時期になると、毎年言っている気がしますが・・・(笑)


-------ー-------


さて、12月のスケジュールです。

今年は、12月23日(祝金)10:00~11:30 太陽礼拝108回クラスを開催いたします。


20161223太陽礼拝108回-2


太陽礼拝108回(左右54セット)で、2016年の煩悩をリセット。

心身を浄化し、新しい年を迎える準備を整えていきましょう。


108回なんて無理無理!!と思われる方も多いと思いますが・・・

108回(左右54セット)達成することを目的としておりませんので、ご安心くださいね。

もし辛いな~、疲れたな~と思われたら、お休みして頂いて大丈夫です。

休みながら、10回でも、20回でも、ご自分の出来る範囲でチャレンジしてみてください。


呼吸とともに、そのリズムに心身を委ねながら、

太陽礼拝を繰り返す中で、

さまざまな思い、感情、感覚が沸き起こってくるでしょう。

それをただ、受け入れ、観察し続けます。

時間とともに変わる、自分の中の変化を味わってみます。


忙しい日常の中では雑念だらけ、と言う方も、

徐々に「無心になる」という感覚に気付くかもしれません。

苦しさが「心地良さに変わる」その瞬間に気付くかもしれません。

一人でやる108回の練習と違い、

皆で行う108回は、エネルギーの流れがあり、実は、自分が想像するより、あっという間に終わります。



終わった後、ご自分にどんな感覚がまっているのか・・・楽しみではありませんか?うふ



最後は、長めのシャバーサナで極上のリラクゼーションを。

終了後は、おむすびとあったか~い田舎汁をご用意します。
お時間ある方は、ゆっくり団らんのひとときをお過ごしください。
(自由参加、自由解散)


皆さんのチャンレンジ、心よりお待ちしております


太陽礼拝108回クラス 
日時:12月23日(祝金)10:00~11:30
参加費:1,500円


※太陽礼拝108回の動く時間は、だいたい70分くらいの目安です。
最初に、太陽礼拝のやり方、過ごし方、休み方などご説明し、最後は長めのシャバーサナで完全なるリラクゼーションへ。
汗をかいた後は冷えますので、シャバーサナ中は羽織物や靴下をご用意ください。
11:30~以降、お時間がある方は、おむすびや田舎汁などをご用意しておりますので、
ゆっくり団らんの時間をお過ごしください。(自由参加、自由解散)
ご予定のある方は、各自のタイミングで解散して頂いて大丈夫です。



 →HPスケジュール画面
※HPのgoogleカレンダーの方では、2017年まで1月のスケジュールもアップしております。
まだ暫定ではありますが、先のご予定のご参考になさって頂けましたら幸いです。



エアリアルヨガクラスは、隔週、不定期開催の日もありますので、
スケジュール表にてご確認ください。


また、グループレッスン、プライベートレッスンのご予約も、多く頂いております。
ご希望の方は、お気軽にご連絡ください。スケジュール以外の時間帯で調整させて頂いております。

 


よろしくお願い致します。



クリックすると拡大されます。

2016年12月スケジュール



※2017年1月は、7日(土)10:30~ヨガベーシック、13:30~エアリアルヨガからクラス開始させて頂きます。
どうぞよろしくお願い致します!


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2016/11/21 | 16:28
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 エアリアルヨガ アドバンスコース 修了しました。 

1週間、クラスのお休みを頂き、ありがとうございました。




なかなかハードなトレーニングでしたが、

毎日が楽しくて、楽しくて、

このまま終わって欲しくない~と思う日々でした

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今回は、エアリアルヨガの指導経験者対象のアドバンスコースということだったのですが、

ポーズ(体の動かし方)や、ハンモックの使い方など、フィジカルに働きかけるテクニックだけでなく、

それ以上に、

呼吸、五感、意識の持ち方など、

確かに、なかなか感じ取りにくいだろう、

とても微細で繊細な内側への働きかけをしながら、

自分の感覚やその変化を見ていく、「意識」「感覚」を大切にする内容も多くありました。

みんなの写真♪_7047-1




ミシェルのヨガへの思い、ハンモックを使う意味に深く共感し、

このUunata®AerialYoga を、学ぶことを決めたのですが、

今回もその思いは変わらず、

改めて、ミシェルと出会えたことに感謝し、

まだまだミシェルには、たくさんのことを学びたいとの思いが、より強くなるトレーニングでした。






また、全国から同じ思いで集まった皆さんと、こうして繋がり、ともに過ごすことが出来たことも、とてもありがたいことでした。

ほとんどの方が、ご自分のスタジオを開いている、もしくは大きな組織のトップで指導している方々。

いろんな話をする中で、良い意見交換、情報交換ができ、とても濃く、有意義な時間となりました。

Uunata®AerialYoga講師の皆さん、本当にありがとうございました。そして、これからもどうぞよろしくお願いします。

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ミシェル(左)と、

昨年に続いて、今回も通訳でお世話になったsakura yogaのKittyさん(右)

Kittyさんも、出会えて良かったと、心から思う方の一人です。

言葉の選択、間合い、話し方、全てが「完璧」な通訳で、

お人柄も含め、その素晴らしさに、毎度感動します。

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かけがえのない出会い、ハードながらも楽しいトレーニングの日々、

感謝しかありません。

また一つ、私の中に、決して無くなることのない経験として、大切なものが入ってきました




2016/10/31 | 21:58
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 エアリアルヨガ アドバンスコース その2 

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エアリアルヨガの醍醐味の一つは、

やはり後屈。

(あ、写真は後屈系ではありませんが)




もともと後屈が苦手な私は、

ハンモックが補佐してくれることで、

自分一人では味わえない胸の開きや解放感を、

体感することができます。




その中で気づくのは、

柔らかさだけではなく、

強さも大切だということ。




今回も、さまざまなバリエーションを習いました。

コブラ、ダヌラ、サラバーサナ…

ナタラージャだけでも、何パターンあったことか?!




全身くまなく筋肉痛…


後屈は、もぅ〜お腹いっぱいです(笑)

2016/10/28 | 09:04
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 エアリアルヨガ アドバンスコース中です。 

コースが始まる前の、

ハンモックの吊り下げ準備風景。

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今回も、福岡、大阪、長野、名古屋、富山など

あちこちから、参加されています。




今日は、午前にミシェルのクラスを90分ほど、

じっくり受けた後、


午後からは、

受講生11人、一人一人がTTの復習も兼ねて、

15分ずつクラスをしていくという内容でしたので、

11人分、約3時間弱、動き続けることになり、

足腰、お腹、プルプルです。



自分より前の人達がどのようなポーズや流れで、

クラスを進めるかによって、

自分の番で、何をするか、

柔軟に、即興で対応する必要があり、

どうやるかな〜と思っていましたが、

6番目だった私も、どうにかクリア…。

そして、皆さんも、

ポーズをダブらせることなく、

最終的には、上手くまとまったクラスとなりました。

すごい…。



面白かったのは、

TTで、同じことを習っていても、

人によって、ガイドの仕方や、組み合わせ方、全く違うこと。

十人十色、個性ですね。



これはいい!

私も今度からこうしてみよう!

と、思うこともたくさんあり、

本当に良いお勉強になりました。



明日も、どんな学びがあるか楽しみです♡



2016/10/26 | 23:44
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 スワミ チダナンダジ生誕100年記念祭 

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今日は、羽田空港到着後、そのまま友永ヨーガ学院へ。

スワミ チダナンダジ生誕100年記念祭に、

参加して参りました♡




インドのアシュラムさながら、神聖な空気感の中で、

ジャヤガネーシャを唱えながら、

スワミ ヨーガスワルパナンダジをお迎えし、

講話「ヨーガをなぜするのでしょうか」を拝聴。


そして、

スワミ ヨーガスワルパナンダジの

ヨガニードラのガイドに心身を委ね、

身体のリラクゼーションである極上のシャバーサナと、

心のリラクゼーションであるマントラを唱える時間を持ちました。



ヨガニードラは、途中、何度か意識が飛んでいたような…気がしますが(笑)





あぁ…スッキリ。





頭の中が、クリアに、

視界が明るく、はっきり目覚めた感覚。

気持ちよかった…




多少寝不足だったものの、そんなに疲れている意識は無かったのですが、

それでもやはり疲れがあったんだな〜と気づき、

それがスッキリとれたことを実感しました。




スワミジもお話の中でおっしゃっていましたが、

これが、運動やスポーツとは違うところであり、

ヨガの素晴しいところ。




以前は、運動して、心身がスッキリするのはわかるものの、

なぜシャバーサナや、マントラを唱えることが、リラクゼーションや、スッキリ感に繋がるのか、不思議でしたが、


今は、理解できます。




古代の智慧とは、本当にすごいなと思います…。




スワミジのお話の中で、へ〜っ?と驚いたのは、

パタンジャリの8支則は、その昔、15支則だったとのこと。

初耳でした…

おもしろーい😃




敬愛しております心の師である友永先生と、

お会いできたことも嬉しく、


心も体も洗われる時間となりました。



ヨガって、やっぱりおもしろい😊

エアリアルヨガアドバンスコースが主な目的ではありますが、

それ以外のありがた〜い学びの環境も、満喫させて頂いてます♡



2016/10/23 | 23:26
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 11月スケジュールのお知らせ 


11月の祝日は、

3日(木祝)10:30~11:45 ヨガベーシック(参加費1,500円)通常通りです。

         13:30~14:30 エアリアルヨガ(参加費2,300円)

23日(水祝10:30~11:45 初めての陰ヨガ(参加費1,500円)

を、開催させて頂きます



陰ヨガとは、

呼吸とともに、アーサナ(ヨガのポーズ)を長めにホールドする、ゆっくりと、じっくりと体を動かしていくヨガです。

長めにホールドすることにより、
筋肉に働きかける、というより、主に、結合組織に働きかけていきます。

結合組織とは、真皮、皮下組織、骨膜、筋膜、腱、靭帯、などのこと。

私たちの体を構成しているのは、筋肉だけではありません。

コラーゲンなどのたんぱく質や水分で構成されている、それらを良い状態に保てるよう働きかけます。

ポーズは、主に、仰向け、うつ伏せ、座位の体勢でじっくりと行っていきますので、
運動が苦手と思っていらっしゃる方、体力に自信がない方も取り組みやすいでしょう。

ぜひ休日を、陰ヨガとともに、ゆったり、じっくりと、ご自分に向き合うひとときを過ごしてみませんか?

皆さまのご参加、楽しみにお待ちしております。



エアリアルヨガクラスは、隔週、不定期開催の日もあります。
スケジュール表にてご確認ください。

また、グループレッスン、プライベートレッスンのご予約も増えております。
スケジュール以外の時間帯でもお受けしておりますので、まずは、お気軽にご相談ください。

 

どうぞよろしくお願い致します。



 →HPスケジュール画面
※HPのgoogleカレンダーの方では、2016年まで12月のスケジュールもアップしております。
まだ暫定ではありますが、先のご予定のご参考になさって頂けましたら幸いです。




クリックすると拡大されます。

2016年11月スケジュール


※10月スケジュールでもお知らせしておりますが、

 来週末10月23日(日)~31日(月)までは、クラスをお休みさせて頂きます!

 どうぞよろしくお願い致します!

2016/10/18 | 23:38
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 続・学びの秋♡ フィットネスフェスタ 

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引き続き、インプットの週末

…と、いうより、ただただ真っ白になって楽しんだだけかも⁉︎

この土、日曜は、一部午後クラスのお休みを頂き、フィットネスフェスタ2日間4クラス参加と、

市民公開講座拝聴へ

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15日(土)に受講した、中村尚人先生の「肩の関節機能を高める医学視点のヨガ」、

ピータートムソン先生の「アイアンがーヨガ」は、


シリーズなのかと思うくらい、どちらも上手くリンクした内容で、ハンドスタンドに繋げていく練習でした。

これがとっても良くって

◆中村先生には、肩関節について、

◆ピータートムソン先生には、主に土台となる手足のつき方や、中心軸の意識を教えて頂きました。(もちろん他にもたくさん!!)

お二人の内容は、今まで私が習ったこととは、全く違う意識もあったので、かなり衝撃を受けたのですが、

その意識で練習すると、かなり体の感覚が変わることを実感。

驚きです。

まだまだ道の途中、知らないこともたくさんあると自覚しておりますし、

ヨガのプラクティスも続けていくつもりでおりますが、

やっぱり、まだまだまだまだだな~と、真摯に学び、練習し続けることが大切だな~と、改めて思いました。



ウッターナーサナ(立位前屈)からのアドムカブルクシャーサナ(ハンドスタント)は、

1mmも足が浮きませんし、上がる気配もありませんが

練習へのモチベーションだけは、上がりました(笑)



16日(日)は、80歳の現役ボディービルダーの金澤利翼さんのデモ&セミナーと、

中島正明先生の「流体ヴィンヤサ」、

柳生直子先生の「アイアンガーヨガ」の3クラスを受講しました



◆80歳現役ボディービルダーの金澤さんは、今もなお世界大会にご出場されている「スーパーおじいちゃん」でした

ご自分の目標に向けて、強い意志で、日々努力されていらっしゃるお姿は、

湊晶子さんの時と同様、感動しました。

そして、そんなエネルギッシュに生きていらっしゃる金澤さんもまた、湊晶子さんと同じように、

私のようなヒヨっこが申し上げるには大変失礼な話ではありますが、、、

敬意を込めて、やっぱりとてもかわいいおじいちゃんなんです。

お人柄がとてもチャーミング、でもお体は見事な筋肉!

お話し伺えてよかったです。良い時間でした。



◆中島正明先生は、初めての受講でしたが、人気の理由がわかった気がします。

タレントさんのようなオーラですね。

「脱力」「流体」、足を踏ん張るから上半身が起き上がる、左足を踏み込むから右に移動する、

部分で動くのではなく、全体で流れるように・・・気持ちよくヴィンヤサの流れを楽しみました。



◆柳生直子先生は

久しぶりにクラスを受けさせて頂いたのですが、やっぱり大好きです

ヨガを初めて間もない、シヴァナンダヨガも知らない頃、チャンスがあれば、東京に行ってクラスを受けさせて頂いておりました。

ハッキリと通る声、シャキッとシンプルな説明、情熱を持って、惜しみなく教えてくださる姿勢や、

教えることを楽しんでいらっしゃるお姿は、以前から変わらず

もっと受けたい~と思いました。
流派関係なく、その先生の生き方やお人柄から伝わってくる学びがあります。



この2日間、本当に気持良く、体を動かし、楽しむことができました。

このような機会を持たせて頂けるのも、

やはり実行委員会のスタッフの皆さまが、時間をかけて準備してきてくださったおかげと思っております。

イベントを主催するということは、本当にいろいろなご苦労も伴うこと…

本当にありがとうございました。



◆市民講座は、健康についての内容でしたから、やはり話す内容、話し方、やはりちょっと拝見したいな、と思いまして、

クラス後、急いで移動し、参加させて頂きました。

いろいろ考える課題を与えて頂きました。



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さて次は、来週末から東京で、エアリアルヨガのアドバンスコースです

こちらも、1年前から参加を決め、この日が来るのをずっと楽しみに待っていました。

エアリアルヨガ創設者、ミッシェルも、エアリアルヨガに限らず、ヨガ全体、そして生き方にも繋がる、物の見方や考え方を教えてくださる素晴らしい先生。

朝から晩まで、しっかり体を動かすハードでタイトな1週間になりそうですが、

楽しんで参ります



なお、10月スケジュールでもお知らせしておりますが、

来週末10月23日(日)~31日(月)までは、クラスをお休みさせて頂きます!

どうぞよろしくお願い致します!


2016/10/17 | 23:43
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 学びの秋♡ 陰ヨガTTC 

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3連休最終日、7月から受講していた「陰ヨガティーチャーズトレーニング(総合講座)」を修了しました

毎回、朝から夕方まで、休憩もほどほどに、みっちり7時間ほど講座を受けるのですが、

楽しくて、楽しくて、「えっ、もう終わる時間!?」と、1日があっという間に過ぎていきました。



ヨガを学び始めて思うのは、

こんなに夢中になれる、

時間を忘れて集中できる楽しいひとときを持てることが、何より幸せだな~と思います



この講座は、陰ヨガのポーズなど体を動かす時間より、

ヴェーダーンタ、スートラなどの哲学、

本山理論の経絡や、陰陽五行思想、禅とヨガ、

解剖学、生理学、大脳生理学から見たヨガなどの講義の方が多かったので、

カラダより、頭を酷使しました・・・(笑)



が、その内容は、木だけを見るのではなく、森全体を見るような…上位概念(抽象概念)の物の見方を学ぶことができるものだったので、

以前にも書きましたが、点が、線に繋がっていく感覚。

陰ヨガだけに限らず、全てのヨガに、さらには考え方、生き方にも繋げていく意識、視点が、より深まりました。

同じ話を聞いても、今の自分の器の大きさによって、理解できること、入ってくる内容は変わるものですが、

以前は曖昧だったことも、はっきりと繋がりが見え、理解が深まってきてるな~という、実感もありました

学べば、学ぶほど、全ては繋がっているということを強く感じます。

身体は、小宇宙と言われますが、まさにそうですね よく出来ている。

そして、心ともつながり、それらは全て大宇宙とも繋がっています。




これらを、しっかり自分の中に落とし込むには、まだ少し時間が必要ですが、

皆さんにも、陰ヨガクラスの中で、もちろん通常クラスの中でも活かし、お伝えしていきたいと思います



学びの秋は、今週末、そして来週末と、まだ続きます

またご報告しますね。

2016/10/12 | 22:26
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 スーパーおばあちゃん!湊晶子先生 

現 広島女学院の院長・学長でいらっしゃる 湊晶子先生の講演会

「女子教育が世界を変える」に行ってまいりました。




戦争を経験し、戦後の社会で、

女性は男性より3歩下がってついてきなさいと言われる時代に育った中、

大学の教授や学長の職務に携わりながら、

1985年男女雇用機会均等法や、1991年育児・介護休業法、1999年男女共同参画社会基本法などの制定に関わり、

また世界を飛び回り、途上国の教育を支援し、

教育、特に女性教育に尽力し、今日に至る、

驚くほどエネルギッシュに生きていらっしゃる方です。



御年84歳だそう。

先生の自己紹介で、まずはそこに驚きました。

背筋の伸びた美しい姿勢、つやつやしたお肌、はっきりと通るお声、

とてもとてもそのご年齢には見えません。






今回、この講演会に参加しようと思ったのは、

実は講演の内容に興味があって、という訳ではなく、

今年から、メンタルヘルスのセミナー講師として、

企業さまの研修で、

ヨガウエアではなく、スーツを着た会社員の皆さまに

お話しをする機会を頂くようになり、

メンタルヘルスの「知識」や「内容」についてだけではなく、

「話し方」や「話の進め方」「雰囲気作り」なども含めて、今、改めて見直し、学んでいるので、

そのお勉強になればいいな~という気持ちからでした。





…が、講演会を拝聴し、思ったことは、

「話し方」や「話の進め方」「雰囲気作り」などは、勉強してどうこうなるものではなく、

小手先の話術やテクニックで、どうにかなるものでもなく、

その方の生き方から、「自然とにじみ出るもの」

そこに、聴講者は耳を傾け、感じるものがあるのだと実感しました。


そりゃ、そうですよね・・・。



湊晶子先生の、自然ににじみ出る品格に、とても魅了され、

その土台となるであろう考え方や生き方を学ばせて頂きました。




お話しの中で、湊晶子先生は、

78歳で、日本女子大学の学長を退職されたのち、PC教室に通われ、エクセルとワード、パワーポイントを習得したそう。

そして、「今日は、拙いものですが、自分で作成したパワーポイントを使って、講演会をさせて頂いております」と。





素晴らしい功績と、経歴をお持ちで、その活動内容は、

心身ともに強くなければ成し遂げられないものばかり、

時に、このような経歴の方は、姿は女性でも、中身は「男性」に近い「男勝りな」感覚の方が多いのですが、

そこに立っていらっしゃる湊晶子先生は、

謙虚で、物腰柔らかく、優しさに溢れた、とてもかわいいおばあちゃん、でした。

ご主人を44歳でご病気で亡くされ、ご苦労も多かったご様子ですが、

お顔には、そんな苦しいシワは刻まれておらず、

ニコニコした笑顔は、つやつやと輝いていらっしゃいました。

そのお顔の相が、湊先生の今までの生き方、考え方を物語っていると感じました。




こう在りたい、、、、心から思いました。




内に秘めた、ぶれない軸と、芯の強さ、でもかもし出される雰囲気は、謙虚で優しく、かわいいおばあちゃん。




82歳で、単身、広島に移られ、広島女学院の学長に就任されたことにも驚きですが、

今もなお、問題山積している教育の在り方を改善していくことに力を注ぎながら、

執筆活動もされているそう。

スーパーおばあちゃんです。(尊敬の意を込めて




私自身、何をするにも、遅いということはない、年齢は関係ないと思い、これまでも生きてきましたが、

湊先生から見れば、40代半ばの私なんて、まだまだヒヨっこ、

「遅いも何も、まだまだこれからでしょ」と言われるでしょう



そっか、人生まだまだこれからか(笑)

そんな勇気を頂きました。



講演会だけでなく、湊先生の娘さんとお孫さんによる、パイプオルガンの演奏会もありました。

パイプオルガン、神聖な音色ですね・・・。

演奏も素晴らしかったです。




想像していた以上に、良い時間となりました。


2016/09/26 | 00:17
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 2016年10月クラススケジュールのお知らせ 

今日の日中は、残暑が戻ってきたかの暑さでしたが

朝晩は、肌寒い日もあるくらい、涼しくなりましたね。

寒暖差が激しい分、体調管理が難しい季節でもありますが、

冷暖房無しの自然なままで過ごせる、束の間の季節でもあります



朝のクラスでは 部屋に入ってくる、さわやかな風が気持のよく、

夜のクラスでは、窓の外から聞こえる虫の音に癒されます。 



五感を通して、徐々に深まっていく秋を感じながら、ヨガのひとときを、気持ち良く過ごして頂けましたら嬉しいな~と思います


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さて、10月のクラススケジューのお知らせをさせて頂きます

10月は、

①エアリアルヨガ研修@東京の為、下記期間の間、クラスをお休みさせて頂きます。  

お休み期間10月23日(日)~10月31日

  
②エアリアルヨガクラスは、隔週、不定期開催の日もあります
  スケジュール表にてご確認ください。
  また、グループでご予約される方も多いので、スケジュール以外の時間帯でもお受けしております。
  まずは、お気軽にご相談ください。
 

どうぞよろしくお願い致します。



 →HPスケジュール画面
※HPのgoogleカレンダーの方では、2016年まで12月のスケジュールもアップしております。
まだ暫定ではありますが、先のご予定のご参考になさって頂けましたら幸いです。




クリックすると拡大されます。

2016年10月スケジュール


2016/09/23 | 16:10
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