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 ずぼらヨガ 

これ

皆さんに、お勧めしたいです。ずぼらヨガ




崎田ミナさん(著者の方)の実体験をもとに、日常の中での、ヨガの取り入れ方や、簡単な身体の動かし方を、

イラストとともに、とてもわかり易く、要点を簡潔にまとめて、ご紹介してくださっています。

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私自身も、常々、この本と似たようなこと、やっています

根がズボラなのて(笑)

また、クラスの中でも時々、

「忙しくて、クラスに通えない時は、家でどんなことをしたら良いですか?」

という質問もよく受けますので、

その方に合った簡単なポーズの組み合わせや、

日常の合間を使って、例えば・・・TVを見ながらでも、お風呂の中でも、ベットの上でも、

ちょっとした、こんなこと、あんなこと、試してみてくださいね~と、

お伝えさせて頂いたりしているのですが・・・

私にも、こんな本が出せる才能があればなぁ・・・(笑)




ポーズの簡単なやり方、その効用だけでなく、

自律神経のこと、腸腰筋のことなど、ひと目でイメージしやすいイラストと、わかり易い言葉で説明されています。




「定期的にヨガに通う」

「家で、ヨガマットを敷き、ヨガのポーズを練習する」

それをしたいと思っていても、やろうと思っていても、

何かと忙しい毎日、なかなか難しく、後回しにしてしまいがち・・・。

でも、体はがちがちに固まり、心もなんだか余裕がなくなってきて、どうにかしたい・・・

そんな方は、ぜひ、一つの方法として、こんな風にヨガを取り入れてみて頂きたいな~と思っています


お教室にも置いてますので、ぜひご覧になってみてください


崎田さんの実体験エピソードが、

ヨガスタジオあるあるだったりして、とても面白いです。

崎田ミナさんのご自分にあったヨガの取り入れ方、素晴らしいな~と思いました

webの執筆もされていらっしゃり、こちらもとてもわかりやすいです。goo今トピ

ブログはこちら崎田ミアのモフモフブログ(そして猫)

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2017/06/21 | 21:49
Book

 2017年7月スケジュールのお知らせ 

昨年受講した「陰ヨガ総合講座」に続き、

今年も、スダルシャナ ヨガ ユキオ先生の「ヴィンヤサ総合講座」=「パタビ・ジョイス師のアシュタンガヨガの実践と理論」を、受講しています。

※講座の概要は、こちら ヴィンヤサ総合講座

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月1回のペースで、朝から夕方まで、みっちりとアーサナの練習と、哲学、解剖学、脳科学など、様々な観点からの座学を受けています。

ユキオ先生の講座は、(陰ヨガの時もブログに書きましたが・・・)

ヨガを、日常の視点から、科学的な理論からなど、

あらゆる側面から、伝えてくださるので、

知識の丸覚えではなく、考えるきっかけを、たくさん与えて頂いています。

例えば・・・

姿勢の土台となる足の重心について、

今まで、何度となく学んできていますが、多くが骨格や筋肉の解剖学視点からのもので、

当たり前のように「人」「人間」のものでした。

が、この講座では、犬や馬、サル、ゴリラ、チンパンジーとの比較視点から、

足の裏の重心のかけ方、かかとを踏み込む大切さ、その意味を考えていきます。


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今まで、馬のかかとのことに興味を持ったことはありませんでしたが

それを知ることによって、

ヨガで、かかとをしっかりと踏み込み、足の指には力を入れ過ぎないことを大事にする、

その意味が見えてきますし、

ヨガとは逆に、常につま先立ちで、足の指で大地を掴むように動くスポーツ(剣道やテニスなど)との違いも、理解し、納得できました。

私にとって、新鮮な視点です。

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また、サイモン・シネックの「ゴールデンサークル」理論、ポール・マクリーンの脳の三層構造と照らし合わせて、

「人間の行動原理とヨガ哲学」を組み合わせたお話しもとても興味深かったです。

私は、サイモンシネックの「ゴールデンサークル」理論自体を知らなかったのですが…

後で、知っている方から情報を頂いたり、自分で調べたりと、そこから更に、世界が広がっていきます。



新しい視点や考えるきっかけを受け取ったり、

気になっていたことがふとクリアになったりすることは、

自分の小さな世界観が広がり、可能性を広げることにも繋がっているな〜と感じています。


講座の間中、ワクワクが止まりません(笑)



とは言え、

ヴェーダンダでも説かれている、学びの3段階、

①教えを聴く(Sravanam)
②教えを熟考する(Mananam)
③教えと一体化する(Nididhyasanam)

これを常に、頭の片隅に置いているのですが…


講座を受けたこと=①の教えを聴いただけの段階で、知った気にならないよう、

①の後は、②の熟考、実践を繰り返しながら、

一つ一つの学びが、③に到達していくまで、

長〜い道のりを一歩一歩進んでいきたいと思います。


それにしても、学べば学ぶほど、ヨガの奥深さに惹かれ、楽しさが増していきます

その熱の温度は、10年前から変わりません。今だ、上昇中かも?

ヨガ以外、他の分野でも、全ての物事には奥深さがあり、それを探求していくことは、きっとどれも楽しいものだと思うのですが…
(時に行き詰まりを感じたり、もちろん苦しい時もあるのですが、それも含め、結果的には楽しいと思うんです)

熱しやすく、冷めやすかった過去の私からは、全く考えられないことなので、

こうして、この長〜いヨガの学びの道のりを歩んでる自分に驚くと同時に、

人生とはわからないものだなぁと、今も時々ふと思ったりします…


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さて、7月スケジュールのお知らせです!

7月は、下記の通り、クラスのお休みがりますので、ご注意ください

どうぞよろしくお願いします



6月30日(金)~7月6日(木)の間は、全クラスお休みさせて頂きます。
7月7日(金)~通常通りに戻ります。

7月22日(土)は、研修の為、クラスをお休みさせて頂き、
代わりのクラスとして、翌日23日(日)9:15~ヨガベーシック、11:00~エアリアルヨガを開催致します。


◆Studio M のスケジュールは、まだ暫定です。確定次第、お知らせさせて頂きます。




下記表は、クリックすると拡大されます。

2017年7月スケジュール


HPのGoogleカレンダー方は、8月末まで、予定としてアップさせて頂いております。
ご参考になさってくださいませ。

 HPスケジュール画面

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※プライベートレッスン、グループレッスンのご予約もお受けしております。
今現在、スケジュール表の時間帯では日程が合わない方や、
お1人でじっくりとレッスンを受けたい方、またはご夫婦、親子、友達同士などで、それぞれの目的に合ったプライベートな時間を楽しみたい方など、お申込みを頂いております。
ご希望の方は、お気軽にご相談ください。

参加費など、詳細はこちら HPスケジュール画面の下部に記載しております。


2017/06/13 | 20:58
最新のお知らせ

 酒蔵YOGA 2017 のフライヤーが届きました! 

お教室の方に、置いてますので、ぜひお手にとって、ご覧ください

開催日は、6月24日(土)-25日(日)の2日間です。

初夏のひととき、ちょっと足を伸ばして、ヨガと酒蔵の町を楽しむ休日を過ごしてみませんか?

酒蔵ヨガ 2017-1

当日は、2会場に分かれて、クラスが開催されます。

『だれでも気軽に酒蔵YOGA』in「福美人酒造」【各クラス定員20名】

・料金-PRICE‐1クラス¥2,000-(「酒蔵YOGAオリジナル純米酒」&「ほろ酔い散歩セット」プレゼント!)

マットレンタル¥500(1day)(※すべてのクラスにヨガマットを使用します。)

6/24(土)

10:00-11:15 -MAKO先生-「ゆるりヨガ〜リラックス〜」

13:00-14:15 -HITOMI先生-「インナービューティーヨガ~自分を意識する時間~」

15:00-16:15 フリークラス『男を磨くメンズヨガ』講師:ARI先生

6/25(日)

10:00-11:15 -TOMOKA先生-「朝のココロもカラダも軽やかヨガ」

13:00-14:15 -MIKA先生-「代謝UP&カラダが柔らかくなるヨガ」


『学びを深める酒蔵YOGA』in「賀茂泉・酒泉館」【各クラス定員20名】

・料金-PRICE-1クラス¥3,500-

マットレンタル¥500(1day)(※すべてのクラスにヨガマットを使用します。)

6/24(土)

10:00-11:30 -山本華子先生-「初夏のミュージックフローヨガ」

13:00-14:30 -chama先生-「たまごヨガ-立ちポーズ編-」

15:00-16:30 -SAKO先生-「バランスボールde真の体力作り」

6/25(日)

10:00-11:30 -chama先生-「たまごヨガ-座りポーズ&リストラティヴヨガ-」

13:00-14:30 -山本華子先生-「セルフケアレシピヨガ~体質を知り、プチ不調を改善~」

15:00-16:30 -Sakuraco先生-「セルフチネイザン〜心のお洗濯と自分探しの内なる旅へ〜」


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◆お申込み方法

クラスのご予約は「酒蔵YOGA実行委員会」 skyflow_yoga★yahoo.co.jpまで(★を@に変えてください)
①お名前(ふりがな)
②ご住所
③お電話番号
④参加希望クラス(マットレンタルの希望があればメールに記載下さい)を記載の上、送信して下さい。

※48時間以内にメール返信がない場合、何らかのエラー発生の可能性があります。お手数ですがTEL:090-6832‐1784(酒蔵YOGA実行委員:加藤)までご連絡をお願い致します。

====================

【酒蔵YOGA情報ブログ】http://yoga2013.exblog.jp/
【facebook】https://www.facebook.com/sakagurayoga/

【お問い合わせ】

「酒蔵YOGA実行委員会」 skyflow_yoga★yahoo.co.jp (←★を@に変えてください)

2017/05/22 | 21:35
最新のお知らせ

 2017年5月追加クラス&6月スケジュールのお知らせ 

夏日のような暑~い日もありますが 風が気持ち良い季節ですね

晴れた日は、窓を開け放ち、

冬の間、寒さを言い訳に、怠けていた部分の片付けや掃除、洗濯に励んでおります

とはいえ・・・2014年のリフォームから3年経とうとしている今、

あの時、かなり断捨離し、片づけたたつもりでしたが・・・

あの時、捨てきれず、残した物たちは、結局使わないまま、時が過ぎ・・・

気が付けば、やっぱりまだまだ不要な物が溢れていて・・・

再度見直し、思い切って断捨離する必要があるな~とひしひし感じるようになりました

このままでは、新しい風も入ってこなくなりそう・・・

もっと暑くなってきたら、寒い時期と同じように、怠慢な自分が顔を出すのを知っているので・・・

今の季節がまさにその時

頑張ります



ヨガも、云わばココロとカラダの断捨離。

今は、冷暖房不要な、ほんの束の間の、自然な風が気持ちの良い季節、

梅雨や猛暑に備えて、引き続き、心身のバランスを整えていきましょうね

5月後半の追加クラスと、6月のスケジュールをお知らせさせていただきます。

どうぞよろしくお願いいたします。

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5月後半の追加クラス

5月24日(水)15:15~エアリアルヨガ(2017.5.15更新)
(満員になりました。ありがとうございます!5/17更新)

5月28日(日)13:30~エアリアルヨガ 残3枠(2017.5.7更新)
(満員になりました。ありがとうございます!5/22更新)

その他、5月23日(火)10:00~残1枠、30日(火)10:00~残2枠、31日(水)19:00~残2枠、空いております(5/22更新)

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6月スケジュール


隔週だった水曜日13:30~エアリアルヨガが毎週開催になっております。

6月25日(日)は、酒蔵ヨガがあります。

10:00~11:15@福美人酒造
休日の朝、ヨガでココロもカラダも軽やかに、1日をスタートできるようお手伝いさせて頂きます。
1クラス¥2,000-で、「酒蔵YOGAオリジナル純米酒」&「ほろ酔い散歩セット」プレゼントの特典付き
詳しくはこちら 酒蔵ヨガ情報ページ

6月30日(金)~7月6日(木)は、クラスをお休みさせて頂きます。


下記表は、クリックすると拡大されます。

2017年6月スケジュール-2

HPのGoogleカレンダー方は、7月末まで、予定としてアップさせて頂いております。
ご参考になさってくださいませ。

 HPスケジュール画面

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※プライベートレッスン、グループレッスンのご予約もお受けしております。
今現在、スケジュール表の時間帯では日程が合わない方や、
お1人でじっくりと過ごしたい方、またご夫婦、親子、友達同士などで、それぞれの目的に合ったプライベートな時間を楽しみに、お申込みくださっています。
ご希望の方は、お気軽にご相談ください。

参加費など、詳細はこちら HPスケジュール画面の下部に記載しております。

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皆まさとご一緒に過ごすヨガのひとときを楽しみにお待ちしております



2017/05/15 | 22:10
最新のお知らせ

 5月5日 Yoga Holiday Yin Yang Yoga 瞑想への誘い 

Yoga Holiday第三弾まで、一気に書き上げるつもりでしたが…、

PC打ちながらも意識が遠のき・・・力尽きました・・・

日を改めまして 5月5日のYoga Holiday第三弾

「Yin Yang Yoga 瞑想への誘い」でした。



自分に向き合う、心身を整える、ヨガの実践には、いろんな方法があります。

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その一つとして、陰陽論を取り入れた、今回の内容にしてみました。

陰陽極め、中庸を知る、という意味もありますし、

自分の中の陰の部分と陽の部分にアプローチし、そのバランスを整えていく、という意味もあります。

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前半は、「陽を極める時間」。

ビートのきいたアップテンポの音楽に合わせて、

太陽礼拝と、立位のポーズを中心に、しっかりと体を動かしていきました

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そして後半は、「陰を極める時間」

リラックスする周波数の音楽とともに、ただ身を委ね、力を抜いた状態で、一つのポーズを長めにホールドしてきました。

実は、この力を抜くということが、現代社会を生きる私たちにとっては意外と難しく・・・

私もそうですが、ヨガの時間でも、日常の中でも、つい無意識に力が入ってしまう、体を緊張させてしまうこと、多いのです・・・

そこでボルスターやブロックを上手に活用して、寄りかかるように、力を抜いていく環境、態勢を作っていきます。

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こうして、陽陰を極め、深め、中庸を探る・・・

そして最後は、静かに座り、内なる穏やかさ、静寂に集中するひととき、瞑想(ダーラナ、ディアーナ)の時間を持ちました

最初は、呼吸に、そして内側の感覚に集中していくガイドとともに…

20170505-1-1.jpg

とはいえ、座位で行う瞑想は、まだまだあちこち体や心の働きに引っ張られ、
静かに座るという感覚も、大変だった方もいらっしゃったようですが・・・

私も、まだまだ修行中の身、大きなことは言えませんが・・・

繰り返し練習していくことで、自分の中の静寂に気持ちよく入っていけるようになる感覚も何度か経験しています。

一つの経験として、皆さまの中にも何か残るものがあれば嬉しいなと思います


Yoga Holiday 3日間、4クラス、

皆さま、和やかな楽しい時間をご一緒くださり、本当にありがとうございました




2017/05/06 | 21:59
Yoga Holiday Class

 5月4日 Yoga Holiday リラックスエアリアル&アクティブエアリアル 

5月4日は、Yoga Holiday第2弾

リラックス*エアリアルと、アクティブ*エアリアルの2クラスでした。



リラックス*エアリアルは、前半、ハンモックを床近くまで下げて、

ゆったりと身を委ね、一つ一つの動きをじっくりと、マッサージするように全身をほぐしていきます。

後半は、ハンモックを骨盤の高さにし、ほぐした体を、今度は正しい姿勢に整えていくように体を動かしていきます。

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逆さになる動きはありませんので、逆さになることが苦手な方も、運動自体が苦手な方も、受けて頂きやすいのではないかな…と思っています

今回は、エアリアルヨガクラスを受けるのは初めての方ばかりでしたが、

普段使ってないところや、固まったいた肩周りが、伸びた感じがします、といったご感想を頂きました。

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陰ヨガやリストラティブヨガの要素も含まれていますので、忙しすぎてリラックスしたい方、柔軟性を高めたい方もお勧めです。

通常は行ってないクラスですが、皆さまにはぜひ体感して頂きたいな~と思っていますので、

またいつか機会を作っていきたいです



そして

アクティブ*エアリアルは、とにもかくにも体幹使って
しっかり動いていきました。うふっ

最初は、ハンモックを使った太陽礼拝から。体がすぐにポッカポカに温まります

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逆さのピジョンに、ハンドスタンドなどなど、

体の感覚は皆さんそれぞれ違いますので、個々のペースで、それぞれの練習を、じっくりしていく時間も作りました。

ハンモックにぶら下がりながら、動いている時は、誰もが、「今」に集中しています。

他のことを考えながらでは、できませんから・・・

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日常の中では、考えても仕方がないとわかっていても、つい考えてしまう、意識を持っていかれてしまう、

ぐるぐる思考にハマってしまうこと、ありませんか…?

それが、睡眠に影響を与えていたり、適切な行動が出来ない原因になっていたり・・・。

そこから、抜け出す一つの方法として、この「今」に集中すること、があげられます。
 
そして、体幹を使うこと(体を動かすこと)も、「今」に集中する為の一つ手段になります。

スポーツをした後、気分がスッキリしたという体験をお持ちの方も多いのではないでしょうか。

体幹を使って体を動かすことは、考える部分の脳をお休みさせてくれる効果があるからだそう。(本能的な部分を司る脳は活発になっています)

それが、気持ちの切り替え、違った視点を持てるようになることにも繋がっていきます。

この検証結果を聞いた時、私は、自分の経験も合わせ、とても腑に落ちました。なるほど…と

ヨガは、脳科学の観点からお勉強しても、理論が繋がるので、とても面白いです。

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ヨガを通して、「今」「この時」「この瞬間」に意識を向ける時間を持って頂きたいなと思っています。

そんなYoga Holiday第2弾でした

ありがとうございました


2017/05/05 | 18:58
Yoga Holiday Class

 5月3日 Yoga Holiday シヴァナンダヨガ・フルプラクティス 

GW中(5月3日~5日)は、

いつもの練習を活かしつつ、いつもと違う角度から、いつもより一歩深く、

ヨガのひとときを楽しんで頂けるように…と、

「Yoga Holiday」祝日特別クラスを開催させて頂きました

ご参加の皆さま、和やかな楽しい時間をご一緒に紡ぎ、過ごしてくださり、ありがとうございました



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まずは第一弾 5月3日(祝水)は、シヴァナンダヨガ・フルプラクティスでした。

マントラ、呼吸法、太陽礼拝、ヘッドスタンドから始まるシヴァナンダヨガ基本の12のアーサナを体感していきます。

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ヨガそのものが初めての方、シヴァナンダヨガのシークエンスが初めての方もいらっしゃったので、

一つ一つ、説明も加えながら、じっくりと向き合う時間を作っていきました。

ヨガは、体を動かすポーズを練習することが目的ではありません

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それを通して、自分を向き合う時間を持つこと、

自分に向き合うことで、日常の中で無意識に作ってしまっている、自分の中の心、体のズレや歪み、ストレスと感じていることなどに、

まずは気づいてあげる、

そして、緩めほどき、手放してあげる、整えてあげる・・・

自分が、本来の自分でいられるよう、自分で自分を時に厳しく、時に優しくケアしてあげる・・・

そんな時間です。

それを、心地よくできる場所、時間になればいいな・・・と思いを込めて、クラスを進めさせて頂いているのですが…

そのような時間を過ごして頂けてましたら、嬉しいな・・・と思います。

(とはいえ、じっくり進め過ぎてしまい、時間が押してしまったこと、大変申し訳ありませんでした

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お時間のある方には、ランチもご一緒にと思い、ご用意させて頂いてました。

私自身、アメリカやインドのシヴァナンダアシュラムで、ボランティアスタッフの方たちがランチやディナーを用意してくださる中、

たくさんの学びと心地の良い時間を頂いてました。

その時の恩恵を、皆さまにもお届けしたくて、素人の手料理ではありますが

時々、このような機会を持たせて頂いてます。

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毎度、同じお皿なので、同じようなお料理に見えますが、一応、前回とは違うメニューですヨ

ベジタリアンカレーと、
Oさんに頂いたタイ米の品種ストロベリー米(色が赤いというだけで、イチゴの味ではありませぬ 笑、タイ米でも栄養価の高いものだそう、炊き上がる時の香りも大好きなんです)、
レンコンとヒジキの甘酢漬け、
サラダ、豆乳ほうじ茶プリンでした

ありがとうございました

2017/05/05 | 17:56
Yoga Holiday Class

 お花見小とりっぷ 

初夏のようなお天気だった日曜日、

ちょっと有馬温泉まで足をのばしてきました

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予想外に、桜がちょうど満開を迎えており、

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温泉街を散策しながら、ゆっくりお花見も楽しむことができました

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金泉、銀泉につかり、ココロもカラダもぽっかぽか

何より

上げ膳据え膳の幸せー(笑)

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帰りの高速では、激しすぎる土砂降りの中、走り続けることになり、

びっくりしましたが、無事に帰宅

久々に、ぼーっとできる、ゆっくりとした休日を過ごすことができました。

あー…全てのことに感謝、感謝

ありがとうございます


2017/04/19 | 21:07
Travel

 2017年5月スケジュールのお知らせ 

桜、キレイですね・・・

桜咲くこの季節に、私もまた一つ年を重ねました

お花見らしい、お誕生日らしいイベント事はしておりませんが、

毎日の生活の中で、あちらこちらで咲き誇っている桜に癒されております。

今年に入ってから、子宮がん検診にひっかかってしまったことで、

再検査を受け、結果が出るまでの数週間、

そのことを調べたり、考えたりする時間がありました。

結果、問題なく(悪性の疑い無し)、引き続き経過観察ということで、ほっと胸をなでおろしたのですが、

誰にとっても、いつ何が起こるかわからない人生と、改めて思う機会となりました。

今年もまたこうして健康に、いつも通り、桜を眺められる…普通に過ごすことが出来る毎日に感謝しかありません。

引き続き、ただ、今、出来ることを大切に、

迷うより、悩むより、とりあえず行動してみよう精神で 過ごしていきたいなと思います。


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さて、4月もまだ始まったばかりですが…

5月GW中などのお問合せもちらほら頂いておりますので(皆さま、いつもありがとうざいます)

今回は少し早めにスケジュールをアップさせて頂きますね。


GW中(5月3日~5日)は、Yoga Holidayと題し、祝日特別クラスを開催致します

いつもの練習を活かしつつ、いつもと違う角度から、、いつもより一歩深く、ヨガのひとときを楽しんで頂けましたら嬉しいなと思っております

GW(5/3~5)のクラス内容詳細は、下に記しております。ご参照ください。

また、27日(土)が研修の為、お休みで、代わりに28日(日)にクラスをさせて頂きます。

追加クラス① 5月2日11:30~エアリアルヨガ(2017.4.20更新)

追加クラス② 5月10日15:15~エアリアルヨガ(2017.4.26更新)

追加クラス③ 5月28日13:30~エアリアルヨガ(2017.5.7更新)

追加クラス④ 5月24日15:15~エアリアルヨガ(2017.5.15更新)


その他は、ほぼ通常通りです。

今月も、来月も、皆さまのご参加、楽しみにお待ちしております

下記表は、クリックすると拡大されます。

2017年5月スケジュール6


HPのGoogleカレンダー方は、一応7月末まで、予定としてアップさせて頂いております。
ご参考になさってくださいませ。

 HPスケジュール画面


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◆5月 3日 (水) 10:00 ~ 11:45

シヴァナンダヨガ フルプラクティス


※12:00~自由参加、自由解散の軽食付き
・参加費2,000円
・Sivananda yogaのシークエンスは、古来インドから伝わる伝統的なヨガの練習法を総括した内容になっています。
マントラから始まり、呼吸法、太陽礼拝、アーサナ(体を動かすこと)の練習を通して、ご自身に向き合う時間を過ごしていきましょう。
初心者さんから上級者の方まで、それぞれ皆さんあった動きをお伝えし、どのレベルの方にも楽しんで頂けるよう進めて参ります。


◆5月 4日 (木) エアリアルヨガ2クラス

①10:00 ~ 11:00
 リラックス*エアリアルヨガ

・参加費2,300円
・ハンモックにゆったりと身を委ね、一つ一つの動きをじっくりと、マッサージするように全身をほぐし、ココロ、カラダの凝りや疲れを癒していくクラスです。

②11:30 ~ 12:30 アクティブ*エアリアルヨガ
・参加費2,300円
・ハンモックを使った太陽礼拝など、いくつかの動きを組み合わせて練習していきます。体幹強化、アームバランスなどを取り入れたアクティブクラスです。
しっかり動いた分、最後のリストラティブは至福のリラクゼーションとなるでしょう。


◆5月 5日 (金) 10:00 ~ 11:40

Yin-Yang Yoga (陰陽ヨガ) 瞑想への誘い(いざない)

・参加費2,000円
・最初の20分は、「陽」の動きでしっかりと筋肉を動かし、体を温めつつ血流を良くしていきます。
中盤は60分かけて、「陰」の動きでじっくりと、経絡に働きかけつつ、結合組織をほぐしていきます。
陽と陰を組み合わせることで、常に考えることに忙しい脳の働きもリラックスし、ココロもカラダが穏やかな静けさに包まるでしょう。
最後はそのまま静かに座り、瞑想の時間を持ちます。ご自分が何を感じるのか、どんな感覚になるのか、ぜひ体感してみてください。


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※プライベートレッスン、グループレッスンのご予約もお受けしております。
今現在、スケジュール表の時間帯では日程が合わない方や、
お1人でじっくりと過ごしたい方、またご夫婦、親子、友達同士などで、それぞれの目的に合ったプライベートな時間を楽しみに、お申込みくださっています。
ご希望の方は、お気軽にご相談ください。
詳細はこちら HPスケジュール画面の下の方に記載があります。




2017/04/09 | 21:13
最新のお知らせ

 酒蔵YOGA2017@西条(6月24-25日(土・日)) 

西条の酒蔵で行われるYOGAイベント「酒蔵YOGA2017」

今年も6月に開催されます



第6回 酒蔵YOGA 2017

-『だれでも気軽に・学びを深める酒蔵YOGA』-

【会場】「福美人酒造」「賀茂泉・酒泉館」

【日時】2017年6月24日~25日(土・日)




酒蔵ヨガ2017ポスタ1-1

ヨガ初めての方も、初心者さんも、年齢問わず、老若男女すべての皆さまに気軽にヨガを楽しんで頂ける全11クラス

私もクラスを担当させて頂いております

6月25日(日)10:00~11:15「朝のココロもカラダも軽やかヨガ」@福美人酒造

休日の朝、ヨガでココロもカラダも軽やかに、1日をスタートできるようお手伝いさせて頂きます。

1クラス¥2,000-で、「酒蔵YOGAオリジナル純米酒」&「ほろ酔い散歩セット」プレゼントの特典付きだそう。


この特典、すごいんです

昨年の様子はこちら 酒蔵YOGA2016


他にも、個性あふれる先生方の、さまざまなタイプのクラスを受けることができます。

酒蔵周辺は、オシャレなCAFEや、おいしいパン屋さんなども増えており、散策するにも楽しい場所。

初夏のひととき、ちょっと足を伸ばして、ヨガと酒蔵の町を楽しむ休日を過ごしてみませんか?

詳しい内容、お申込み方法などは、こちらをご覧ください。 酒蔵YOGA 情報ページ

酒蔵ヨガ2017ポスタ2-1


2017/04/05 | 17:37
最新のお知らせ

 
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