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 2018年4月スケジュールのお知らせ 

ご多分に漏れず、あっという間に過ぎていった1、2、3月😅

目の前の使命と課題をこなすことに、精一杯な毎日で・・・

スケジュールアップがやっとのブログの更新になっておりまして、申し訳ありません

日々、何一つ、同じ事のない、変化し続ける流れの中、

さまざまな出来事を通して、思うこと、感じることは、たくさんあり、

クラスの時には、ご参加の皆さまと、お話しさせて頂く中でシェアさせて頂いているのですが・・・

ブログとなると、なかなか・・・

まとめて書いたかと思えば、しばらく遠のいたり、、、ムラだらけ(^_^;)

コンスタントにアップされてる方、本当に心から尊敬します!

もともとSNSとかブログとか、いえPC自体、けっして得意ではない、ということなのですが…

もう少し向き合っていきたいな…との思いも無きにしもあらず…

・・・って、ただのぼやきになってますね(苦笑)

ぼちぼちと続けて参りますので、どうか気長にお付き合い頂けましたら嬉しいです



さて、2018年4月スケジュールのお知らせです

桜も咲き始め、ただそれだけでウキウキした気持ちになっております

行動も軽やかに、身体も動かしやすくなってきましたね。

引き続き、皆さまのご参加を楽しみにお待ちしております



4月7日(土)午後~10日(火)まで、クラスをお休みさせて頂きます。
4月7日(土)10:30~ヨガベーシックは開催します。

◆4月の土曜日のヨガベーシックは、10:30~1クラスのみの日と、9:15~、10:50~2クラスの日があります。
お間違いのないよう、よろしくお願い致します。

7日(土)10:30~、午後はお休みです
14日(土)9:15~、10:50~ベーシック、13:30~エアリアルヨガ
21日(土)9:15~、10:50~ベーシック、13:30~エアリアルヨガ
28日(土)10:30~ベーシック、13:30~エアリアルヨガ

木曜日13:30~は、隔週でヨガベーシックとエアリアルヨガクラスを行っております

4月5日(木)13:30~エアリアルヨガ
4月12日(木)13:30~ヨガベーシック
4月19日(木)13:30~エアリアルヨガ
4月26日(木)13:30~ヨガベーシック

◆Studio M整骨院 のスケジュールは、暫定です。確定しましたら、またHPスケジュール画面にアップさせて頂きます。
4月19日、26日(木)18:30~19:40に決定しました。(3月29日付け)

◆変更がありましたら、随時HPのスケジュールの方にアップさせて頂きますので、最新情報は、HPのスケジュールをご覧ください。

◆参加費は全て、1回1回のお支払です。入会金、体験料金、お月謝、回数券などのシステムはございません。
詳細は、HPスケジュール画面をご覧ください。

 HPスケジュール画面


下の表は、Googleカレンダーがご覧頂けない方用にアップしております。
クリックすると拡大されます。

2018年4月スケジュール2

2018年5月のスケジュールについては、平日の通常クラスは、いつも通りの予定ですが、GWの週は、もう少し検討の上、決まり次第お知らせさせて頂きたいと思います


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※プライベートレッスン、グループレッスンのご予約もお受けしております。
今現在、スケジュール表の時間帯では日程が合わない方や、
お1人でじっくりと、またはご夫婦、親子、友達同士、小さなお子さんとご一緒で、など、それぞれの目的に合わせてプライベートな時間を楽しみたい方が、お申込みくださっております。
ご希望の方は、お気軽にご相談ください。

プライベートレッスンの参加費など、詳細はこちらです HPスケジュール画面の下部に記載しております。

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2018/03/24 | 21:46
最新のお知らせ

 2018年3月スケジュールのお知らせ 

日が随分長くなりましたね。

春まであと少し待ち遠しい今日この頃です

さて、2018年3月スケジュールのお知らせです。

どうぞよろしくお願い致します


先月2月から、木曜日13:30~は、隔週でヨガベーシックとエアリアルヨガクラスを行うことになりました。

3月1日(木)13:30~ベーシック
3月8日(木)13:30~エアリアルヨガ
3月15日(木)13:30~ベーシック
3月22日(木)13:30~エアリアルヨガ
3月29日(木)13:30~ベーシック


◆3月11日(日)終日、13日(火)12:00~18:00、21日(祝水)終日、25日(日)終日は、エアリアルヨガ指導者養成講座の日です。
通常クラス、プライベートレッスンは、行っておりません。

なお、エアリアルヨガ指導者養成講座は、3名さま以上ご希望の方がいらっしゃる場合は、日程を調整させて頂きながら、随時開催を検討して参りますので、お気軽にお声をかけてください。

◆Studio M整骨院 のスケジュールは、暫定です。確定しましたら、またHPスケジュール画面にアップさせて頂きます。

◆追加クラスやスケジュールの変更がありましたら、随時HPのスケジュールの方にアップさせて頂きますので、最新情報は、HPのスケジュールをご覧ください。

◆参加費は全て、1回1回のお支払です。入会金、体験料金、お月謝、回数券などのシステムはございません。
詳細は、HPスケジュール画面をご覧ください。

 HPスケジュール画面


下の表は、Googleカレンダーがご覧頂けない方用にアップしております。
クリックすると拡大されます。

2018年3月スケジュール


HPのGoogleカレンダー方は、2018年4月まで、暫定ではありますが、予定としてアップさせて頂いております。ご参考になさってください。


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※プライベートレッスン、グループレッスンのご予約もお受けしております。
今現在、スケジュール表の時間帯では日程が合わない方や、
お1人でじっくりと、またはご夫婦、親子、友達同士、小さなお子さんとご一緒で、など、それぞれの目的に合わせてプライベートな時間を楽しみたい方が、お申込みくださっております。
ご希望の方は、お気軽にご相談ください(※1)

(※1)3月11日(日)終日、13日(火)12:00~18:00、21日(祝水)終日、25日(日)終日は、エアリアルヨガ養成講座開催の為、プライベートレッスンをお受けすることができません
よろしくお願い致します。

プライベートレッスンの参加費など、詳細はこちらです HPスケジュール画面の下部に記載しております。

2018/02/19 | 20:40
最新のお知らせ

 2018年2月スケジュールのお知らせ 

寒さにも負けず、皆さま、ヨガへのご参加ありがとうございます

なかなかお布団から出られない寒さ、

朝起きた時、「今日ヨガどうしようかな~、このまま寝ておこうかな~」なんて、心がくじけそうな日もあると思います

もちろん、しっかり睡眠をとることによって回復される疲れや体調不良もあるので、そんな日も必要です。無理しちゃいけません。

が、「えいっ!」と起きて、ヨガしたら、すっきり元気になった~となる感覚も、皆さまご存知で

こうしてヨガを日常の中に上手に取り入れていらっしゃり、嬉しいな~と思います

日も長くなりはじめ、春まであと1か月ちょっと。

ご一緒に、ヨガですっきり元気にこの寒さを乗り切っていきましょう



2018年2月スケジュールのお知らせです。

どうぞよろしくお願い致します



2月から、木曜日13:30~が、隔週でエアリアルヨガクラスになります!
エアリアルに参加したいけど、木曜しかお休みが無いんですといった方もいらっしゃり・・・少しでも機会が増やせたらと、検討してみました。
隔週ですが、木曜エアリアルクラスを開催させて頂くことにしました。皆さまのご参加お待ちしておりますね

2月1日(木)13:30~ベーシック
2月8日(木)13:30~エアリアルヨガ
2月15日(木)13:30~ベーシック
2月22日(木)13:30~エアリアルヨガ


2月スタートのエアリアルヨガ指導者養成講座は定員に達しましたので、募集を締め切らせて頂きました。(1月15日付)
3名さま以上ご希望の方がいらっしゃる場合は、日程を調整させて頂きながら、随時開催を検討して参りますので、お気軽にお声をかけてください。



◆Studio M整骨院 のスケジュールは、暫定です。確定しましたら、またHPスケジュール画面にアップさせて頂きます。


◆追加クラスやスケジュールの変更がありましたら、随時HPのスケジュールの方にアップさせて頂きますので、最新情報は、HPのスケジュールをご覧ください。


◆参加費は全て、1回1回のお支払です。入会金、体験料金、お月謝、回数券などのシステムはございません。
詳細は、HPスケジュール画面をご覧ください。

 HPスケジュール画面


下の表は、Googleカレンダーがご覧頂けない方用にアップしております。
クリックすると拡大されます。

2018年2月スケジュール

HPのGoogleカレンダー方は、2018年3月まで、暫定ではありますが、予定としてアップさせて頂いております。ご参考になさってください。


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※プライベートレッスン、グループレッスンのご予約もお受けしております。
今現在、スケジュール表の時間帯では日程が合わない方や、
お1人でじっくりと、またはご夫婦、親子、友達同士、小さなお子さんとご一緒で、など、それぞれの目的に合わせてプライベートな時間を楽しみたい方が、お申込みくださっております。
ご希望の方は、お気軽にご相談ください(※1)

(※1)2月は、12日(祝月)、18日(日)、25日(日)、26日(月)は、終日養成講座開催の為、プライベートレッスンをお受けすることができません
よろしくお願い致します。

プライベートレッスンの参加費など、詳細はこちらです HPスケジュール画面の下部に記載しております。

2018/01/18 | 17:54
最新のお知らせ

 1月は、9日(火)からクラススタートです! 

お正月三が日も終わり、日常が始まりましたね

私も今日から、掃除、洗濯、食材の買い出し、クラス準備と、いつものルーティーンがスタートです。


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年始は、年明けからタイのバンコクに滞在しておりました。

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悠久の歴史を感じるチャオプラヤー川や、寺院・王室の伝統的建造物、

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東京やNYと変わらないモダンな近代ビルが建ち並ぶ新しい様相と、昔からある小屋のような建物や屋台のようなものが並ぶ古い様相とが混在した中心街。

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異国の街、異文化に身を置くことは、私にとっていつも・・・

いつのまにか自分で作り出してしまっている固定概念を覆されたり、

いつのまにか自分で作り、縛られていた枠や制限に気づかされたり。

自分の持っている不安や悩みが小さなものに感じ、

自分を見つめ直す大きなきっかけを与えてもらえる機会になっています

特にアジアのエネルギーは、それが大きいな~と思います・・・。

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寒いのが苦手なので、冬を一旦抜け出し、温かいところで過ごせたことも、より元気になれました。

そしてまた今回も、思わぬご縁に恵まれ、良い経験をさせて頂きました

本当にありがたいことです・・・

今年もしっかり地に足をつけ、でも力を抜いて、軽やかに、柔らかく・・・、

出来ることは全て出し切り、前を向いて人生を歩んでいこう

そんな気持ちで、昨晩帰国して参りました。

・・・この気持ちが3日坊主になりませんように・・・


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さて、Yoga in the Flowのクラスは、

1月9日(火)10:00~エアリアルヨガからスタートです

Studio Mのクラスは、1月25日(木)18:30~19:40です(今回都合により1回となっております。)

尚、お休み中に頂いたご予約やお問い合わせは、全てご返信させて頂いたのですが、
もしまだ、返信届いてないよーという方がいらっしゃっいましたら、大変申し訳ありませんが、再度ご連絡頂けましたら助かります!

どうぞよろしくお願い致します

それでは、皆さまにお会いできることを楽しみにしてお待ちしております。


◆1月スケジュール詳細は、こちらをご覧くださいHPスケジュール

◆2月開催エアリアルヨガ指導者養成講座受講生募集中です。こちらをご覧ください 詳細
この度のエアリアルヨガ指導者養成講座は、定員に達しましたので、募集を締め切らせて頂きました。(1月15日付)
3名さま以上ご希望の方がいらっしゃる場合は、日程を調整させて頂きながら、随時開催を検討して参りますので、お気軽にお声をかけてください。





2018/01/07 | 21:00
最新のお知らせ

 2018年明けましておめでとうございます。 

2018 greeting for blog-2

今年も、皆さまにとって、笑顔が溢れる、より佳き年となりますように、

心よりお祈り申し上げます



今年もまた新たな気持ちで、一つ一つ、一歩一歩を大切に、進んで参りたいと思っております。

本年も、どうぞよろしくお願い致します


2018年 元旦 TOMOKA



2018/01/01 | 08:00
Diary

 2018年エアリアルヨガ指導者養成講座のお知らせ 

2018エアリアル養成ブログ用ー2

ハンモックを補助具として使うヨガの練習方法を、安全に、的確に行っていけるよう理論と実践方法を学んでいきます

包まれたり、身を預けたり、何通りもあるハンモックの活用方法は、

心身の疲れを癒すリラクゼーションにも、体力・筋力アップに繋がるアクティブな動きにも使うことができ、

さまざまな方面から心身を整える、手助けとなってくれるでしょう。

ハンモックを使ったインストラクターを目指す方はもちろん、自宅で個人的にご家族やお友達とご一緒に楽しみたい方、フロアのヨガの練習を深める手段として違う観点から自分に向き合いたい方なども対象です。

エアリアルヨガを通して、一歩深くヨガを学んでみませんか?

ご興味をお持ちの方、お気軽にお問合せください

この度のエアリアルヨガ指導者養成講座は、定員に達しましたので、募集を締め切らせて頂きました。(1月15日付)
3名さま以上ご希望の方がいらっしゃる場合は、日程を調整させて頂きながら、随時開催を検討して参りますので、お気軽にお声をかけてください。


詳しくは、HPをご覧ください HP:エアリアルヨガ指導者養成講座(基礎編)のお知らせ

エアリアルヨガ指導者養成ブログ用ー2-1



2017/12/30 | 16:00
最新のお知らせ

 年末年始のお休みについて 

20171229-1-1.jpg

本日12月29日(金)のクラスをもちまして、
2017年のクラスが終了しました

皆さま、今年もヨガの和やかなひとときをご一緒に紡ぎ、過ごしてくださり、本当にありがとうございました




年の瀬おしせまるこの時期も、

年末の忙しい時だからこそ、ヨガで一息つきたい、

大掃除終わってないけど、それよりヨガで心身をスッキリさせる方が自分には大事、

お正月は仕事で忙しいので、その前にヨガで気持ちよく過ごしたい・・・などなど、

皆さまそれぞれの思いで、ヨガを・・・こちらのお教室を活用してくださっていたことが、本当に嬉しく、

私自身、寒さに心折れている場合ではないぞっ
と元気を頂いておりました

12月は本当に寒さ厳しく、寒波続きで、体調を崩されていた方も多かったご様子でしたが

どうか皆さま、健やかに、穏やかに新しい年を迎えられますように・・・お祈りしております

佳い年末年始をお過ごしくださいませ。




なお、Yoga in the Flowのクラスは、

2017年12月30日(土)~2018年1月8日(月)までお休みです。

2018年は、1月9日(火)10:00~エアリアルヨガから、クラス開始とさせて頂きます


1月スケジュールは、こちらをご覧くださいHPスケジュール

※お休み中のお問合せ、クラスのご予約については、

出来るだけ速やかにお返事させて頂きたいと思っておりますが、

日によっては遅れてしまう場合もありますことご了承くださいませ。

もし1月7日(日)夜までに、お返事が届かない場合は、大変お手数おかけしますが、再度ご連絡頂けましたら助かります。

どうぞよろしくお願い致します




また、エアリアルヨガ指導者養成講座の詳細については、気になりつつ、お知らせが遅れてしまい申し訳ありません

今年中に(あと2日ですが)HP、ブログともにアップさせて頂きます

こちらも併せてどうぞよろしくお願い致します

蛇足ですが・・・調子の悪かったPC、とうとう完全に使えなくなり(泣)先日買い替えました・・・ので、その分、事務作業は滞らなくなりました!!・・・ので、事務作業も頑張ります(^_^;)

2017/12/29 | 18:07
最新のお知らせ

 2017年太陽礼拝108回クラス、終了しました。 

心と体の大掃除

2017年もまた、Yoga Holiday 太陽礼拝108回クラスが無事終了しました。

皆さま、ご参加ありがとうございました

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今回は、いつもエアリアルヨガにご参加の為、太陽礼拝には慣れていらっしゃらない方や、

太陽礼拝を10回以上行ったことのない方も多かったので、

いつも通り、体の基本的な動かし方や気を付けた方が良い点などについてはもちろんのこと、

108回という回数に執着せず、その過程を自分の心と体と対話しながら楽しむこと、

心や体が疲れを感じていたら、お休みするという選択肢を持つことなど、

過ごし方や、自分との向き合い方のお話に加え、軽いウォーミングアップをしてから始めていきました。

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太陽礼拝108回は、けっして歯を食いしばって、頑張る時間ではありません。

静かに、自分と向き合う時間。呼吸とともに、「今」に集中するひととき。

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出来る出来ないに縛られるのではなく、それを行いながら、何を感じ、何を思うか・・・

そこから何を受け取るか・・・そんな感覚を大切にして頂けたらな~と思っています

そして、その感覚はきっと、この時間だけでなく、日常での出来事全てにおいても通じることで、

毎日を、豊かに楽しく過ごしていけることにも繋がっていくのではないかな~と・・・思ったりしています。

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今、この時、この瞬間、皆さま、何を思い、何を感じられていたのでしょう・・・

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終了後の皆さまのご感想は、動くことに精一杯で感じる余裕がなかったという方もいらっしゃれば、昨年より集中し体も楽だったという方、30回目まではつらかったけど、その後あっという間だったという方、思っていた以上に楽しかった、気持ちよく動けたという方もいらっしゃったり、108回出来ると思っていたなかったけど達成できたことが小さな自信になりましたという方などなど、本当に皆さまそれぞれでした。

皆さまにとって、今日のこの2017年の一コマが、何らかの気づきに繋がる良い時間となり、

2018年への良い流れを紡いでいく一つのきっかけになれば嬉しいなと思います。

・・・と毎年言っている気がしますが

もちろん、このクラスだけでなく、それはいつものクラスでも同じです。

皆さまの熱気、エネルギーが溢れていました・・・
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また来年もぜひうふふ

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クラス後は、自由解散で、お時間の許す方は、温かいお団子汁を食べながら、団欒のひとときをご一緒しました。

クリスマスイブの日というのに、全くその色合いなく・・・ごめんなさい

108回のフローの余韻とともに、皆さんそれぞれの思いやご感想を聞かせてくださり、嬉しかったです。

和やかな温かい時間をありがとうございました

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最後に・・・

Merry Cristmas

太陽礼拝108回後の清らかな心と体とともに、聖なる夜をお過ごしください


2017/12/24 | 22:28
yoga WS レポート

 2018年1月スケジュールのお知らせ 

心折れそうな寒さが続いてますが…

2017年もいよいよ残り半月となりました

健やかに気持ちよく年末年始を迎えられるよう、整理や準備は進んでいらっしゃるでしょうか・・・。

私も、2017年を整理しつつ、来年の新たな試みの準備を静かに進めております

2018年は、ちょくちょくと開催希望のお声を頂いていた、

エアリアルヨガ指導者養成講座を開催することになりました。

今年はクラス数が増えた昨年からの流れで、少しばかりいっぱいいっぱいでした

エアリアルヨガのお問い合わせも、とてもありがたいことに随分増え、通常クラスを増設、更に追加クラスで対応させて頂くことが多かったこと、

グループレッスンやプライベートレッスン、出張レッスンをご希望くださる方も増えていたことから、

既存の通常クラスと合わせて、目の前のその状況、皆さまのご要望に出来る限りお応えしたいと思い、

その時間を丁寧に大切に育んでいくことにに意識を集中しておりました。

最初は、時間的にも体力的にもいっぱいいっぱいでしたが、

皆さまが活き活きと楽しんでくださっているお姿が嬉しくて、ありがたくて、続けているうちに、

徐々にいっぱいいっぱいだった感覚も落ち着いていき、今ではそれが自然な日常となってきました

そして、ようやく

新しい年を迎えるにあたり、次なる皆さまのお声・・・、次なる流れに向き合う時が来たのかな~と思えるようになりました。

エアリアルヨガ指導者養成講座(基礎編)、

ハンモックを使ったインストラクターを目指す方はもちろんですが、そこまでは考えていないけれど、自宅で個人的にご家族やお友達とご一緒に楽しみたい方、フロアのヨガの練習を深める手段として違う観点から自分に向き合いたい方なども対象です。

また改めてお知らせさせて頂きますね。

さて、前置き長くなりました

すでにご予約も頂いておりますが、改めまして、

2018年1月スケジュールのお知らせさせて頂きます

どうぞよろしくお願い致します

2018年は、1月9日(火)10:00~エアリアルヨガから、クラス開始とさせて頂きます

2017年12月30日(土)~2018年1月8日(月)までお休みです。

◆Studio M整骨院 のスケジュールは、暫定です。確定しましたら、またHPスケジュール画面にアップさせて頂きます。
1月25日(木)18:30~19:40です。(1月は1回になります)

◆追加クラスやスケジュールの変更がありましたら、随時HPのスケジュールの方にアップさせて頂きますので、最新情報は、HPのスケジュールをご覧ください。

◆参加費は全て、1回1回のお支払です。入会金、体験料金、お月謝、回数券などのシステムはございません。
詳細は、HPスケジュール画面をご覧ください。

 HPスケジュール画面


下の表は、Googleカレンダーがご覧頂けない方用にアップしております。
クリックすると拡大されます。

2018年1月スケジュール-1

2018年2月のスケジュールは、新年に入ってからになりそうですが・・・決まり次第アップさせて頂きますね。

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※プライベートレッスン、グループレッスンのご予約もお受けしております。
今現在、スケジュール表の時間帯では日程が合わない方や、
お1人でじっくりと、またはご夫婦、親子、友達同士、小さなお子さんとご一緒で、など、それぞれの目的に合わせてプライベートな時間を楽しみたい方が、お申込みくださっております。
ご希望の方は、お気軽にご相談ください。

参加費など、詳細はこちら HPスケジュール画面の下部に記載しております。


2017/12/15 | 21:39
最新のお知らせ

 2017年11月東京:美味しい時間 

今回も、wakaさん宅に

毎度お邪魔してしまっているのですが・・・ 楽しみであり、落ち着ける時間なんです・・・。

ランチは、クンバ ドゥ ファラフェル(Kuumba du Falafel@神泉)

ピタパンに、ひよこ豆で作るコロッケがごろごろ入っていて、揚げナスやフムス、お野菜もたっぷり、ピリ辛ソースが程よくきいていて、美味しかったです

レンズ豆のスープも、優しいお味で、美味しいなんだろ異国の風味が良い感じ。

家でも取り入れたいな~と思うものでした 

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実は気に入って、後日また、中目黒の別のお店のファラフェルを頂いちゃいました!
こちらは、ヴィーガンソフトも

Ballon(バロン)
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そして、念願だった、タケノとおはぎ

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wakaさんにその存在を教えて頂いて以来、これは絶対に美味しいに違いないと、ずっと恋焦がれていたのですが(食べ物欲強い 笑)

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いつも私が東京に行く時は、お店がお休みで・・・

やっとやっと行くことができました

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タケノとおはぎですよ~

入れ物からかわいい・・・

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じゃーん開けてもかわいい・・・

こし餡、和栗、ナッツ、ココナッツとレモンピール、チョコとラムレーズン。(つぶ餡、麻の実の全7種類のうち、5種類をチョイス)

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中身は、黒米のもち米だったり、白米に栗が混ざっていたり、お味によって違っていて、

白あんや黒あんに覆われていて、どれも確かに「おはぎ」なんです。

斬新過ぎます

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wakaさん宅で、まったり、ゆっくり、美味しいコーヒーとともに、ペロッと頂きました。

ナッツが一番好きでした!ココナッツとレモンピールも。和栗は、レアならしく、すごい良いタイミングだったそう。栗も、もちろん美味しかったです!

食べるもの、おしゃべりするのも忙しくて(笑)

いつもそうですが・・・wakaさんとお会いすると、5時間が、5分に感じるくらい、あっという間に過ぎてしまいます。

それでもしゃべり足りないくらいで・・・

wakaさんが広島から東京に転勤されてから、早3年!?常に状況も環境も変わり続ける日々の中、年に1回会えるかどうかくらいの間隔ですが・・・いろんな話ができることが、とてもありがたく、嬉しく・・・大切な時間です

いつもありがとうございます。



タケノとおはぎは、夫の実家のご家族にもぜひ召し上がって頂きたくて

お土産にしました。

今回は、講座スケジュール時間の関係で、スタジオの近くのホテルに滞在していたので、

少ししか寄ることができなかったのですが、

いつも優しく、暖かく迎えてくださり、甘えさせて頂いています

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美味しい手料理を頂きながら、団欒のひとときを楽しみました。

感謝しかありません




今回、リストラティブヨガTTCが21時までと遅い時間帯まであったので、

夜は、ホテルの近くの成城石井やファミリーマートのお弁当で軽く済ませることもあったのですが、

ちょくちょくスウィーツや異国籍料理にも足を運びました。・・・気が付いたらハワイとかシンガポールとか、トルコとか・・・

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などなど・・・以上2017年11月東京でした


2017/12/13 | 12:30
yoga WS レポート

 
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